Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Цветные блины на масленицу Цветные блины на масленицу 6.4 4.4 31.7 195
Цикорий со сгущенкой Цикорий со сгущенкой 0.9 0.9 7.9 42
Цитрусовый коктейль Цитрусовый коктейль 0.8 0.1 17.1 72
Цукаты из имбиря Цукаты из имбиря 0.4 0.2 25.7 106
Цыпленок табака в аэрогриле Цыпленок табака в аэрогриле 18.4 15.8 1.0 217
Чай зеленый с брусникой Чай зеленый с брусникой 0.3 0.1 2.0 10
Чай Мятный микс с мёдом Чай Мятный микс с мёдом 0.4 0.1 9.0 36
Чай по-индийски Чай по-индийски 1.2 0.2 4.4 25
Чай яблочный Чай яблочный 0.3 0.1 2.4 12
Чахохбили с фасолью Чахохбили с фасолью 12.0 0.8 5.1 77
Чебуреки из лаваша Чебуреки из лаваша 10.2 14.3 20.4 256
Чебуреки с тунцом Чебуреки с тунцом 12.0 1.0 16.5 123
Черемуховый торт Черемуховый торт 3.1 5.0 29.8 172
Черничное мороженое на сливках Черничное мороженое на сливках 1.7 19.1 5.1 199
Черничный манник Черничный манник 5.7 10.8 40.3 276
Черничный мусс Черничный мусс 3.9 0.3 5.9 46
Черничный хлеб Черничный хлеб 6.1 4.4 36.1 213
Черно-белое наслаждение Черно-белое наслаждение 9.2 4.8 19.0 153
Чернослив в шоколаде Чернослив в шоколаде 5.2 21.3 49.4 392
Черные маффины Черные маффины 15.8 24.2 23.3 358
Черный лаваш с начинкой Черный лаваш с начинкой 9.2 8.1 17.0 175
Чесночный багет с маслинами и сыром Чесночный багет с маслинами и сыром 9.1 17.2 26.2 304
Чечевичное карри Чечевичное карри 5.2 2.5 11.4 94
Чечевичные котлетки Чечевичные котлетки 7.4 10.8 14.8 183
Чечевичные котлеты с брокколи Чечевичные котлеты с брокколи 8.1 1.7 15.9 110
Чечевичные оладьи Чечевичные оладьи 11.1 2.9 28.4 196
Чиа пудинг Чиа пудинг 3.0 4.5 10.1 91
Чиа пудинг с бананом Чиа пудинг с бананом 6.2 10.3 16.6 184
Чиабатта с авокадо и яйцом Чиабатта с авокадо и яйцом 9.0 13.5 13.8 215
Чиабатта с беконом Чиабатта с беконом 13.7 22.0 22.7 347
Чиабатта с курицей Чиабатта с курицей 12.0 6.0 11.4 149
Чиабатта с омлетом Чиабатта с омлетом 8.6 5.4 19.5 164
Чиабатта с песто и креветками Чиабатта с песто и креветками 9.6 2.9 11.9 113
Чиапудинг на кунжутно-кедровом молоке Чиапудинг на кунжутно-кедровом молоке 4.0 9.4 13.4 154
Чизкейк банановый в мультиварке Чизкейк банановый в мультиварке 7.8 10.8 25.3 240
Чизкейк без сахара Чизкейк без сахара 9.1 8.4 27.0 218
Чизкейк в стакане Чизкейк в стакане 4.5 11.6 18.1 193
Чипсы в аэрогриле Чипсы в аэрогриле 1.9 0.4 17.5 77
Чипсы в микроволновке Чипсы в микроволновке 1.9 5.1 17.1 118
Чипсы из лаваша Чипсы из лаваша 7.3 11.1 36.4 281
Шаверма с тофу Шаверма с тофу 5.3 6.7 12.2 131
Шампиньоны гриль Шампиньоны гриль 6.5 5.6 0.8 77
Шампиньоны с начинкой в духовке Шампиньоны с начинкой в духовке 5.7 3.0 2.8 58
Шампиньоны с начинкой в мультиварке Шампиньоны с начинкой в мультиварке 5.3 2.6 1.4 50
Шампиньоны с перепелиными яйцами Шампиньоны с перепелиными яйцами 5.6 9.7 2.2 116
Шампиньоны с творогом и чесноком Шампиньоны с творогом и чесноком 6.4 0.8 1.9 38
Шампиньоны фаршированные овощами Шампиньоны фаршированные овощами 3.7 3.3 5.6 68
Шампиньоны фаршированные ПП Шампиньоны фаршированные ПП 7.1 2.1 1.1 52
Шампиньоны, фаршированные баклажанами Шампиньоны, фаршированные баклажанами 5.3 8.5 1.8 101
Шарики а-ля Мимоза Шарики а-ля Мимоза 12.2 12.7 6.7 190