Сэндвичи для пикника

Ингредиенты рецепта «Сэндвичи для пикника»:

Булочки для хот-догов (2 шт.) - 140 гр.
Помидор (1 шт.) - 80 гр.
Анчоусы - 50 гр.
Лук репчатый - 20 гр.
Чеснок (2 шт.) - 5 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Оливки - 6 шт.

Пищевая ценность блюда «Сэндвичи для пикника» (на 100 грамм):

Калории: 206.6 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 27.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сэндвичи для пикника»

Пропустить через пресс чеснок.
Разрезать булочку вдоль пополам, смазать оливковым маслом обе половинки булочки и натереть чесноком.
Нарезать тонкими кружками помидор.
Выложить помидор на нижнюю часть булочки.
Очень тонкими кружками порезать лук.
Уложить его следующим слоем на помидоры.
На лук положить несколько штук консервированных анчоусов.
И последний слой – нарезанные кружками оливки.
Закрыть сэндвич сверху второй половинкой булочки. Придавить и плотно завернуть в пищевую пленку, дать пропитаться 20 минут.

Перед тем, как идти на пикник, приготовьте такие сэндвичи. Ведь на природе всегда хочется кушать, а даже если вы будете жарить шашлыки – они ведь не сразу будут готовы, а перекус такими сэндвичами понравится всем. В них также можно добавить листья салата – будет вкуснее.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Сэндвичи для пикника - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Пропустить через пресс чеснок. Разрезать булочку вдоль пополам, смазать о

Шаг 2. Нарезать тонкими кружками помидор. Выложить помидор на нижнюю часть булоч

Шаг 3. Очень тонкими кружками порезать лук. Уложить его следующим слоем на помид

Шаг 4. На лук положить несколько штук консервированных анчоусов.

Шаг 5. И последний слой – нарезанные кружками оливки.

Шаг 6. Закрыть сэндвич сверху второй половинкой булочки. Придавить и плотно заве

Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвичи для пикника»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
булочки для хот-догов	140 гр	140	12.18	10.5	84.84	474.6
томат (помидор)	80 гр	80	0.48	0.16	3.36	16
анчоус атлантический	50 гр	50	10.05	3.05	0	67.5
лук репчатый	20 гр	20	0.28	0	2.08	8.2
чеснок	5 гр	5	0.33	0.03	1.5	7.15
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
оливки	6 шт	36	0.29	3.85	2.27	41.4
Итого		341	23.6	27.6	94.1	704.7
1 порция		171	11.8	13.8	47	352.3
100 грамм		100	6.9	8.1	27.6	206.6