Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Фруктовый смузи Фруктовый смузи 2.2 1.2 8.3 59
Халва из киноа Халва из киноа 8.3 15.4 44.0 358
Халва пп Халва пп 11.3 27.9 13.8 351
Хачапури с брынзой и зеленью Хачапури с брынзой и зеленью 7.6 13.8 32.4 285
Хек в томатном соусе с овощами Хек в томатном соусе с овощами 13.0 2.3 3.4 86
Хек тушеный с овощами Хек тушеный с овощами 11.4 2.8 2.0 79
Хлеб бездрожжевой с прованскими травами Хлеб бездрожжевой с прованскими травами 4.8 2.4 32.9 170
Хлеб кокосово-льняной Хлеб кокосово-льняной 13.7 16.3 9.5 241
Хлеб с барбарисом Хлеб с барбарисом 5.4 8.3 19.4 163
Хлеб с кабачком Хлеб с кабачком 6.6 5.0 22.7 165
Хлеб с пармезаном Хлеб с пармезаном 10.8 12.8 37.3 307
Хлебец с авокадо Хлебец с авокадо 6.3 10.5 7.0 147
Хлебец с пастой из брокколи Хлебец с пастой из брокколи 5.8 13.6 16.8 212
Хлебец с сыром и яйцом Хлебец с сыром и яйцом 12.7 13.0 6.9 197
Хлебушек домашний Хлебушек домашний 5.5 3.6 44.4 226
Хлебцы с авокадо и кукурузой Хлебцы с авокадо и кукурузой 9.0 16.7 15.3 249
Хлебцы с арахисовой пастой и малиной Хлебцы с арахисовой пастой и малиной 17.9 31.4 33.3 460
Хлебцы с кабачком и томатами Хлебцы с кабачком и томатами 15.3 15.6 19.0 275
Хлебцы с семенами в сушилке Хлебцы с семенами в сушилке 11.7 25.4 18.0 342
Хлебцы с фетой и фруктами Хлебцы с фетой и фруктами 8.5 8.7 20.9 196
Холодец Елочка Холодец Елочка 5.9 7.6 0.8 94
Холодец с чесночком Холодец с чесночком 2.7 2.9 0.0 37
Хот-доги с жареными сосисками Хот-доги с жареными сосисками 6.5 17.1 19.3 255
Хрустящее печенье в форме Хрустящее печенье в форме 4.9 25.7 36.7 397
Хрустящее печенье из пшена Хрустящее печенье из пшена 9.2 9.2 40.8 281
Хрустящие конфетки Хрустящие конфетки 9.9 22.1 46.0 414
Хумус Хумус 19.3 20.0 44.3 427
Хумус из красной чечевицы Хумус из красной чечевицы 6.3 1.3 14.4 101
Хумус из маша Хумус из маша 6.8 3.6 11.7 108
Хумус с авокадо Хумус с авокадо 3.7 7.9 10.3 125
Хумус с вялеными томатами Хумус с вялеными томатами 5.6 6.8 17.9 152
Хумус с запеченным перцем Хумус с запеченным перцем 6.3 5.2 10.3 123
Хумус с зеленью Хумус с зеленью 7.6 15.6 12.8 222
Хумус с кедровыми орешками Хумус с кедровыми орешками 5.0 5.5 13.1 115
Хумус с кунжутным урбечем Хумус с кунжутным урбечем 15.7 13.4 40.2 340
Хумус со шпинатом Хумус со шпинатом 4.2 2.7 11.3 84
Хычины с сырно-куриной начинкой Хычины с сырно-куриной начинкой 17.1 5.9 11.1 168
Цветная капуста в кляре Цветная капуста в кляре 7.8 14.8 9.3 198
Цветная капуста в кляре с укропом Цветная капуста в кляре с укропом 5.1 8.6 9.4 134
Цветная капуста в мультиварке Цветная капуста в мультиварке 4.4 4.3 14.1 108
Цветная капуста в панировке Цветная капуста в панировке 5.6 3.9 6.3 80
Цветная капуста в сухарях Цветная капуста в сухарях 4.4 5.4 12.6 112
Цветная капуста в сырной панировке Цветная капуста в сырной панировке 7.6 5.9 6.0 106
Цветная капуста по-корейски Цветная капуста по-корейски 0.8 2.1 15.3 82
Цветная капуста с грибами и карри Цветная капуста с грибами и карри 3.9 3.2 4.4 59
Цветная капуста с овощами в аэрогриле Цветная капуста с овощами в аэрогриле 3.1 3.3 4.3 58
Цветная капуста с отрубями Цветная капуста с отрубями 3.5 3.6 9.4 79
Цветная капуста с помидорами Цветная капуста с помидорами 2.2 1.4 7.1 46
Цветная капуста с тофу Цветная капуста с тофу 4.4 3.2 5.7 67
Цветная капуста с яйцом Цветная капуста с яйцом 2.9 0.8 5.2 36