Сэндвич с бужениной
Ингредиенты рецепта «Сэндвич с бужениной»:
- Буженина вареная (2 ломтика) - 100 гр.
- Огурец - 120 гр.
- Яйцо куриное вареное вкрутую - 2 шт.
- Хлеб Ржаной (4 куска) - 100 гр.
- Сыр творожный с зеленью - 90 гр.
Пищевая ценность блюда «Сэндвич с бужениной» (на 100 грамм):
Калории: 166.9 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 10 гр.
Углеводы: 9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Сэндвич с бужениной»
- Яйца мелко порубить.
- Измельченные яйца смешать с творожным сыром.
- Огурцы нарезать кружками.
- Хлеб смазать яично-сырной массой.
- Сверху выложить буженину.
- На буженину выложить огурцы.
- Накрыть вторым куском хлеба.
- Подобным образом собрать второй сэндвич.
Сэндвич подходит для диетического питания, для любого приема пищи. Если ржаной хлеб заменить цельнозерновым – подходит для системы Дюкана, с этапа «Закрепление». Чтобы снизить калорийность, можно не накрывать бутерброд вторым кусочком хлеба.
Приятного аппетита!
Сэндвич с бужениной - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвич с бужениной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 буженина вареная |
100 гр | 100 | 16.4 | 18.3 | 1 | 233 |
 огурец |
120 гр | 120 | 0.96 | 0.12 | 3.36 | 18 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 хлеб ржаной |
100 гр | 100 | 13 | 3 | 40 | 250 |
 сыр Hochland творожный с зеленью |
90 гр | 90 | 5.4 | 18 | 1.8 | 190.8 |
| Итого | 520 | 50 | 52.2 | 47 | 867.8 | |
| 1 порция | 260 | 25 | 26.1 | 23.5 | 433.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 10 | 9 | 166.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
