Сэндвичи с жареной курицей
- Булочки для хот-догов (любые булочки для сэндвичей) - 3 шт.
- Куриное филе - 200 гр.
- Сыр - 60 гр.
- Сладкий перец (1 шт.) - 100 гр.
- Маслины без косточек - 6 шт.
- Майонез - 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Сэндвичи с жареной курицей» (на 100 грамм):
Калории: 236.5 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 12.1 гр.
Углеводы: 18.6 гр.
Как приготовить блюдо «Сэндвичи с жареной курицей»
- Нарезать небольшими кусочками куриное филе, посолить.
- Обжарить на сковороде на сильном огне с каждой стороны по 1 минуте.
- Разрезать булочки для сэндвичей вдоль пополам, обильно смазать нижнюю часть булочки майонезом.
- Нарезать сыр тонкими полосками и выложить на майонез по одной полоске сыра.
- Разложить на сыр кусочки куриного филе.
- Разрезать маслины пополам поперек.
- По краям булочек воткнуть 4 зубочистки, нанизать по одной половинке маслин на каждую зубочистку.
- Очистить перец и нарезать колечками, выложить перец на сэндвичи.
- Сверху на перец положить еще по одной полоске сыра, накрыть верхней половиной булочки и хорошо прижать.
- Аккуратно вытащить зубочистки, сэндвичи готовы.
Вкуснейшие сэндвичи, которые можно взять на пикник, в дорогу, на работу. Для этого их нужно завернуть в фольгу. Так они могут храниться несколько часов. По желанию майонез можно смешать с любым соусом. Также такие сэндвичи можно немного прогреть в микроволновке, они будут не менее вкусны.
Для тех, кто следит за своей фигурой такие сэндвичи лучше не есть, большая калорийность. Лучше в этом случае сделать бутерброд из 1/2 цельнозерновой булочки, с перцем, оливками и куриным филе, без майонеза и сыра.
Сэндвичи с жареной курицей - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвичи с жареной курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 булочки для хот-догов |
3 шт | 180 | 15.66 | 13.5 | 109.08 | 610.2 |
 куриное филе |
200 гр | 200 | 46.2 | 2.4 | 0 | 220 |
 сыр российский |
60 гр | 60 | 14.46 | 17.7 | 0.18 | 217.8 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 маслины |
6 шт | 36 | 0.79 | 3.78 | 1.84 | 59.76 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 79.9 | 77.6 | 118.7 | 1511 | |
| 1 порция | 213 | 26.6 | 25.9 | 39.6 | 503.7 | |
| 100 грамм | 100 | 12.5 | 12.1 | 18.6 | 236.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
