Сытный салат с яичной лапшой
Ингредиенты рецепта «Сытный салат с яичной лапшой»:
- Огурец - 2 шт.
- Яйцо - 4 шт.
- Куриная грудка отварная - 300 гр.
- Лук - 1 шт.
- Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
- Мука пшеничная в/с - 1 ст.л.
- Сметана 20% - 2 ст.л.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Сытный салат с яичной лапшой» (на 100 грамм):
Калории: 129.1 ккал.
Белки: 13.6 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Сытный салат с яичной лапшой»
- Из 4 яиц, муки и крахмала замесить тесто.
- Испечь из полученного теста 3 блинчика.
- Мелко нарезать куриную грудку.
- Нарезать огурцы.
- Лук нарезать полукольцами.
- Остывшие яичные блинчики нарезать тонкими полосками.
- Обжарить лук до румяности.
- Смешать все ингредиенты в салатнике, подсолить и заправить сметаной.
Сытный салат с сюрпризом. Никто из гостей не догадается, что в этом салате. Вкус получается насыщенным и очень интересным. Этот салат можно употреблять в качестве самостоятельного блюда.
Приятного аппетита!
Сытный салат с яичной лапшой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сытный салат с яичной лапшой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 куриная грудка вареная |
300 гр | 300 | 89.4 | 5.4 | 1.5 | 411 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 крахмал кукурузный |
1 ст.л. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
 мука пшеничная высшего сорта |
1 ст.л. | 25 | 2.58 | 0.28 | 17.23 | 83.5 |
 сметана 20% (средней жирности) |
2 ст.л. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 911 | 124 | 48 | 60.5 | 1176.3 | |
| 1 порция | 152 | 20.7 | 8 | 10.1 | 196 | |
| 100 грамм | 100 | 13.6 | 5.3 | 6.6 | 129.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
