Творог с яблоком и медом
Ингредиенты рецепта «Творог с яблоком и медом»:
- Творог - 70 гр.
- Мед - 1 ч.л.
- Яблоко (без сердцевины) - 100 гр.
- Сметана 10% - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Творог с яблоком и медом» (на 100 грамм):
Калории: 106.8 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творог с яблоком и медом»
- В глубокую тарелку выложить творог и чайную ложку меда.
- Очистить яблоко от сердцевины и косточек. Кожу убирать не нужно, так вкуснее получится.
- Добавить в тарелку с творогом и медом нарезанное яблоко и сметану.
- Оставить немного нарезанного яблока для украшения.
- Все тщательно перемешать. Мед должен растаять, если он уже засахаренный.
- Переложить в плоскую тарелку десерт.
- Украсить кусочками яблока. Подавать сразу.
Творог с мёдом и яблоком можно смело считать диетическим блюдом. Кушать можно в любое время дня. Вашему ребенку понравится такой десерт. Сметана нужна для творога, чтобы сделать его более мягким. Сметану можно заменить на натуральный йогурт.
Приятного аппетита!
Творог с яблоком и медом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с яблоком и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
70 гр | 70 | 11.69 | 6.3 | 1.4 | 111.3 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 сметана 10% (нежирная) |
40 гр | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| Итого | 219 | 13.4 | 10.7 | 19.7 | 233.9 | |
| 1 порция | 219 | 13.4 | 10.7 | 19.7 | 233.9 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 4.9 | 9 | 106.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
