Сырный салат с помидорами
Ингредиенты рецепта «Сырный салат с помидорами»:
- Сыр - 100 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Сметана - 2 ст. л.
- Соль - 1/3 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Сырный салат с помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 139.7 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Сырный салат с помидорами»
- Сыр натереть на крупной тёрке.
- Помидоры окунуть в кипяток на полминуты, затем сразу опустить в холодную воду, снять с помидор кожицу.
- Помидоры порезать небольшими дольками.
- Яйца отварить (5 минут в кипящей воде) и порезать на кусочки.
- Смешать яйца и помидоры, посолить и перемешать. Заправить сметаной и посыпать сыром.
Сырный салат получается очень сочным благодаря помидорам.
Приятного аппетита!
Сырный салат с помидорами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сырный салат с помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 соль |
0.33 ч.л. | 3.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 40.4 | 45.9 | 10.2 | 619.7 | |
| 1 порция | 222 | 20.2 | 22.9 | 5.1 | 309.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 10.3 | 2.3 | 139.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
