Творог с ягодами

Ингредиенты рецепта «Творог с ягодами»:

Клубника (по вкусу) - 70 гр.
Жимолость (по вкусу) - 30 гр.
Кефир (по вкусу) - 70 мл.
Творог 5% - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с ягодами» (на 100 грамм):

Калории: 65.9 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творог с ягодами»

Творог выложить в тарелку и размять его вилкой.
Залить кефиром творог, перемешать.
Ягоды промыть, убрать веточки.
Выложить жимолость в творог, перемешать.
Клубнику нарезать и выложить в творог, перемешать (оставить несколько штук для украшения).
Перед подачей украсить клубникой.

Ребенку творог очень понравится, так как он яркий, вкусный и полезный. Если вы хотите похудеть, то творог с ягодами – отличный перекус или полноценный прием пищи.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Творог с ягодами - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Творог выложить в тарелку и размять его вилкой.

Шаг 2. Залить кефиром творог, перемешать.

Шаг 4. Выложить жимолость в творог, перемешать.

Шаг 5. Клубнику нарезать и выложить в творог, перемешать (оставить несколько шту

Шаг 6. Перед подачей украсить клубникой.

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с ягодами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	70 гр	70	0.56	0.28	5.25	28.7
жимолость	30 гр	30	0	0	2.34	9
кефир 2%	70 мл	70	2.38	1.4	3.29	35.7
творог 5%	70 гр	70	12.04	3.5	1.26	84.7
Итого		240	15	5.2	12.1	158.1
1 порция		240	15	5.2	12.1	158.1
100 грамм		100	6.2	2.2	5.1	65.9