Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Фасолево-апельсиновый соус Фасолево-апельсиновый соус 7.1 2.6 14.6 110
Фасолевый блондис Фасолевый блондис 5.9 1.0 24.4 131
Фасолевый майонез Фасолевый майонез 5.1 18.3 14.3 242
Фасолевый паштет с овощами Фасолевый паштет с овощами 1.9 0.9 6.5 42
Фасолевый паштет с петрушкой и орехами Фасолевый паштет с петрушкой и орехами 5.2 7.3 12.6 136
Фасолевый салат с авокадо и семечками Фасолевый салат с авокадо и семечками 6.2 14.9 8.2 192
Фасолевый хумус с пряностями Фасолевый хумус с пряностями 5.4 3.9 14.4 113
Фасоль в кляре Фасоль в кляре 4.4 1.1 16.9 96
Фасоль с адыгейским сыром Фасоль с адыгейским сыром 5.4 4.6 5.2 90
Фасоль с грибами и помидорами Фасоль с грибами и помидорами 2.3 2.4 4.6 48
Фенхелевый напиток с цитрусами Фенхелевый напиток с цитрусами 0.1 0.0 2.3 10
Филе трески в молоке Филе трески в молоке 14.6 1.2 1.2 74
Филе трески со стручковой фасолью Филе трески со стручковой фасолью 10.5 2.0 2.3 68
Филе хека запеченное под шубой Филе хека запеченное под шубой 10.0 10.5 3.2 147
Финико-грушевый коктейль Финико-грушевый коктейль 6.1 6.2 11.0 119
Финиково-ореховый десерт Финиково-ореховый десерт 8.9 58.8 20.8 634
Финиковые конфеты Финиковые конфеты 4.0 1.8 24.2 126
Финиковые конфеты с кешью Финиковые конфеты с кешью 8.5 23.8 39.9 402
Финиковые маффины Финиковые маффины 6.0 17.9 22.3 266
Финиковые печенья Финиковые печенья 12.9 21.3 42.9 409
Финиковый кофе Финиковый кофе 1.2 1.4 15.6 79
Фисташковое протеиновое мороженое Фисташковое протеиновое мороженое 14.9 6.6 4.5 139
Фитнес сырники с протеином Фитнес сырники с протеином 14.2 3.1 6.1 109
Фитнес-блины к масленице Фитнес-блины к масленице 10.1 1.8 8.8 91
Фитнес-десерт Плавающий остров Фитнес-десерт Плавающий остров 14.1 11.7 6.5 190
Фитнес-салат с микрозеленью Фитнес-салат с микрозеленью 3.3 1.3 4.9 45
Фитнес-торт Белковое удовольствие Фитнес-торт Белковое удовольствие 14.5 7.3 10.2 170
Фокачча домашняя Фокачча домашняя 5.2 5.1 25.8 169
Фокачча с тимьяном и розмарином Фокачча с тимьяном и розмарином 6.4 6.2 45.2 259
Форшмак Форшмак 11.0 19.3 5.5 238
Форшмак из селедки Форшмак из селедки 10.5 16.6 7.1 219
Фреш из манго Фреш из манго 0.4 0.2 7.0 39
Фрикадельки из баклажана Фрикадельки из баклажана 5.8 4.4 8.0 96
Фруктовая сальса Фруктовая сальса 0.6 0.2 9.7 52
Фруктово-йогуртовое желе Фруктово-йогуртовое желе 7.9 1.3 9.2 78
Фруктовое смузи на растительном молоке Фруктовое смузи на растительном молоке 0.5 0.9 7.6 41
Фруктовый брауни Фруктовый брауни 7.9 10.2 30.5 242
Фруктовый бутерброд Фруктовый бутерброд 1.3 0.5 14.5 78
Фруктовый кекс в глазури Фруктовый кекс в глазури 4.1 7.3 42.2 250
Фруктовый коктейль Фруктовый коктейль 0.7 0.4 15.3 63
Фруктовый молочный коктейль Фруктовый молочный коктейль 2.1 5.5 11.6 103
Фруктовый ройбуш Фруктовый ройбуш 0.1 0.1 1.5 7
Фруктовый салат Фруктовый салат 1.0 0.6 9.5 46
Фруктовый салат Микс Фруктовый салат Микс 2.1 4.7 11.9 95
Фруктовый салат с йогуртом и медом Фруктовый салат с йогуртом и медом 1.3 0.6 11.6 55
Фруктовый салат с карамболой Фруктовый салат с карамболой 1.4 0.5 10.0 50
Фруктовый салат с кефиром Фруктовый салат с кефиром 1.4 0.6 11.0 55
Фруктовый салат с медом Фруктовый салат с медом 1.4 0.6 12.6 59
Фруктовый салат с ряженкой Фруктовый салат с ряженкой 1.5 0.9 13.8 68
Фруктовый салат с творожной массой Фруктовый салат с творожной массой 1.3 2.9 16.9 98