Творожная запеканка с бананом и вишней

Творожная запеканка с бананом и вишней

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с бананом и вишней»

  1. Банан помыть, очистить и превратить в пюре с помощью блендера.
  2. В глубокую миску разбить яйцо, положить творог, пюре банана и просеять овсяную муку.
  3. Все ингредиенты хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
  4. В форму для кексов положить бумажные формочки, налить часть теста, положить ягоды вишни и налить ещё немного теста, чтобы ягоды оказались внутри.
  5. Выпекать запеканки в разогретой до 190 градусов духовке в течение 25-30 минут.
  6. Готовые запеканки вынуть из духовки переложить на доску, чтобы остыли.
  7. Затем запеканки переложить на тарелку и можно подавать к чаю.

Эти запеканки не содержат сахара. Могут послужить отличным вариантом для перекуса или в качестве десерта для тех, кто следит за фигурой, а также для детей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с бананом и вишней»:
  • Бананы - 2 шт.
  • Творог мягкий 0% - 125 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Вишня замороженная (без косточки) - 50 гр.
  • Мука овсяная - 1,5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с бананом и вишней» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 6

Творожная запеканка с бананом и вишней - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан помыть, очистить и превратить в пюре с помощью  блендера. Шаг 2. В глубокую миску разбить яйцо, положить творог, пюре банана и просеять Шаг 3. Все ингредиенты хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Шаг 4. В форму для кексов положить бумажные формочки, налить часть теста, положи Шаг 5. Готовые запеканки вынуть из духовки переложить на доску, чтобы остыли. Готовое блюдо: творожная запеканка с бананом и вишней

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с бананом и вишней»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Творог Danone 0% мягкий творог Danone 0% мягкий 125 гр 125 13.63 0.13 5 76.25
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Вишня замороженная вишня замороженная 50 гр 50 0.45 0.2 5.5 23
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 1.5 ст.л. 30 3.9 2.04 19.47 110.7
Итого   480 28.3 8.8 78.3 505.3
1 порция   80 4.7 1.5 13.1 84.2
100 грамм   100 5.9 1.8 16.3 105.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.