Творог с йогуртом и черносливом
Ингредиенты рецепта «Творог с йогуртом и черносливом»:
- Творог - 100 гр.
- Йогурт Био Баланс Клубника (любой ягодный по вкусу) - 150 мл.
- Чернослив - 10 шт.
Пищевая ценность блюда «Творог с йогуртом и черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 144.1 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 22 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творог с йогуртом и черносливом»
- Выложить творог в тарелку или миску.
- Добавить йогурт в творог.
- Вилкой размять творог и йогурт.
- Чернослив нарезать на половинки. Оставить 3 штучки для украшения.
- Добавить нарезанный чернослив, перемешать.
- Украсить оставшимся черносливом.
Творог с йогуртом можно есть в течение дня. Чернослив благоприятно повлияет на кишечник. Это блюдо понравится многим, так как оно очень вкусное и полезное.
Приятного аппетита!
Творог с йогуртом и черносливом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с йогуртом и черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 йогурт био баланс клубника |
150 мл | 150 | 4.65 | 2.25 | 21.15 | 123 |
 чернослив |
10 шт | 90 | 2.07 | 0.63 | 51.75 | 207.9 |
| Итого | 340 | 23.4 | 11.9 | 74.9 | 489.9 | |
| 1 порция | 170 | 11.7 | 5.9 | 37.5 | 245 | |
| 100 грамм | 100 | 6.9 | 3.5 | 22 | 144.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
