Перекус (страница 63)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Яблочные кексы Яблочные кексы 4.1 1.4 40.6 191
Яблочные кольца в кляре ПП Яблочные кольца в кляре ПП 4.1 1.6 10.9 78
Яблочные конфеты из рисовых хлебцев и творога Яблочные конфеты из рисовых хлебцев и творога 6.0 7.8 17.3 165
Яблочные оладьи Яблочные оладьи 5.4 4.3 33.6 194
Яблочные тартинки Яблочные тартинки 5.6 15.2 16.7 226
Яблочные чипсы домашние Яблочные чипсы домашние 0.4 0.4 22.6 93
Яблочный квас Яблочный квас 0.2 0.1 6.2 26
Яблочный мусс с авокадо Яблочный мусс с авокадо 8.9 6.0 4.6 106
Яблочный насыпной пирог Яблочный насыпной пирог 2.9 8.3 40.3 245
Яблочный пай Яблочный пай 2.8 10.5 28.6 219
Яблочный пирог с киноа Яблочный пирог с киноа 5.2 2.7 31.0 172
Яблочный пирог с корицей Яблочный пирог с корицей 2.8 10.3 36.6 250
Яблочный пирог с семенами Яблочный пирог с семенами 9.3 8.5 20.9 193
Яблочный пирог с тофу Яблочный пирог с тофу 5.4 1.9 26.1 139
Яблочный смузи Яблочный смузи 2.3 2.5 11.0 70
Яблочный флонярд Яблочный флонярд 3.6 7.8 16.1 150
Ягодное желе на агаре с чиа Ягодное желе на агаре с чиа 2.6 3.8 17.2 115
Ягодное смузи с бананом и йогуртом Ягодное смузи с бананом и йогуртом 2.3 0.9 16.3 84
Ягодные вареники Ягодные вареники 3.8 1.5 29.6 142
Ягодный коктейль с кефиром Ягодный коктейль с кефиром 2.8 1.9 8.2 60
Ягодный смузи Ягодный смузи 1.3 1.2 5.5 38
Яичница в авокадо Яичница в авокадо 5.3 16.9 4.3 192
Яичница в гренках Яичница в гренках 8.8 10.3 31.0 256
Яичница в помидорах ПП Яичница в помидорах ПП 7.0 6.3 2.7 96
Яичница в хлебе с ветчиной и помидорами Яичница в хлебе с ветчиной и помидорами 11.3 9.2 13.7 186
Яичница из перепелиных яиц в помидорах Яичница из перепелиных яиц в помидорах 5.5 3.7 3.0 66
Яичница с гренками Яичница с гренками 10.8 10.0 11.6 184
Яичница с помидорами и фасолью Яичница с помидорами и фасолью 4.0 8.3 3.4 104
Яичница с сыром в авокадо Яичница с сыром в авокадо 5.0 20.0 6.0 224
Яичница с сыром Дор Блю Яичница с сыром Дор Блю 15.5 22.3 0.5 269
Яичные маффины Яичные маффины 6.7 3.7 8.2 95
Яичные маффины с овощами Яичные маффины с овощами 11.6 10.0 2.6 151
Яичные роллы с красной рыбой Яичные роллы с красной рыбой 14.5 11.7 1.4 171
Яичные рулетики с печенью трески Яичные рулетики с печенью трески 7.1 40.8 1.4 403
Яичный блинчик с творогом и черри Яичный блинчик с творогом и черри 11.8 6.9 2.3 120
Яичный рулет с сыром и зеленью Яичный рулет с сыром и зеленью 13.1 11.7 1.7 170
Яичный рулетик с запеченной свеклой Яичный рулетик с запеченной свеклой 8.8 5.9 13.6 147
Яичный салат Яичный салат 7.0 18.7 2.3 206
Яйца с красной икрой Яйца с красной икрой 17.7 20.3 0.9 259
Яйца с помидорами и шпинатом Яйца с помидорами и шпинатом 3.1 2.2 3.2 45
Яйца фаршированные грибами Яйца фаршированные грибами 8.1 10.4 4.2 143
Яйца фаршированные крабовым салатом Яйца фаршированные крабовым салатом 8.9 7.8 6.0 132
Янтык Янтык 7.1 6.6 31.4 210
Японский омлет Тамаго-яки Японский омлет Тамаго-яки 13.1 8.2 1.9 138