Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Торт кабачковый Торт кабачковый 5.6 7.3 14.7 147
Торт Медовик ПП Торт Медовик ПП 7.6 12.7 45.9 328
Торт медовый с манным кремом Торт медовый с манным кремом 4.7 9.3 36.0 247
Торт На гребне волны Торт На гребне волны 4.1 24.3 32.0 363
Торт Наполеон с заварным кремом Торт Наполеон с заварным кремом 4.3 13.8 28.6 255
Торт Ореховое наслаждение Торт Ореховое наслаждение 7.3 19.8 42.0 370
Торт Радуга Торт Радуга 3.7 14.9 50.9 350
Торт с ежевикой Торт с ежевикой 4.4 5.7 25.2 169
Торт с творожной прослойкой Торт с творожной прослойкой 13.1 6.4 15.5 171
Торт со сметанным кремом и джемом Торт со сметанным кремом и джемом 5.9 5.7 40.5 236
Торт-мороженоe Роза Торт-мороженоe Роза 3.8 12.7 16.4 194
Торт-суфле Торт-суфле 4.6 4.1 12.1 106
Тортик скороешка Тортик скороешка 3.9 10.2 37.8 265
Тортилья с картофелем и грибами Тортилья с картофелем и грибами 7.1 9.9 6.9 145
Тортилья с мясом Тортилья с мясом 9.4 12.6 15.9 215
Тост с паштетом из фасоли Тост с паштетом из фасоли 8.1 9.3 30.7 241
Тост с тунцом и творожным сыром Тост с тунцом и творожным сыром 10.1 7.9 11.6 161
Тосты с яйцом, перцем и зеленью Тосты с яйцом, перцем и зеленью 9.5 17.4 15.9 262
Тофифи домашние Тофифи домашние 10.3 42.3 22.7 493
Тофу в домашних условиях Тофу в домашних условиях 13.5 6.7 6.8 147
Тофу наггетсы Тофу наггетсы 8.1 4.1 8.2 101
Тофу ролл с авокадо и огурцом Тофу ролл с авокадо и огурцом 4.5 10.9 17.8 189
Тофу с овощами Тофу с овощами 3.9 2.6 5.9 63
Тофу со шпинатом Тофу со шпинатом 5.3 2.0 1.3 45
Тофу сырники Тофу сырники 6.0 2.6 21.5 133
Тофу сырники с бананом Тофу сырники с бананом 5.7 2.6 12.2 96
Тофу-пирог Тофу-пирог 9.0 8.7 16.2 183
Тофу-пицца Тофу-пицца 5.6 6.3 12.1 119
Тофу-пицца с моцареллой Тофу-пицца с моцареллой 7.9 5.0 2.6 86
Тофу-сырники с яблоком Тофу-сырники с яблоком 5.0 2.4 9.7 82
Тофу-чизкейк Тофу-чизкейк 6.6 6.7 24.3 179
Тофудесерт Тофудесерт 4.6 9.9 12.6 158
Тофудесерт на зелёной гречке Тофудесерт на зелёной гречке 6.8 7.7 20.6 177
Тофуомлет Тофуомлет 5.8 2.7 3.1 61
Тофусоус Тофусоус 8.1 3.4 1.4 69
Тофусуфле Тофусуфле 5.5 9.2 34.6 214
Тофуштоллен Тофуштоллен 7.9 6.0 25.1 185
Тропический коктейль Тропический коктейль 0.5 0.2 11.2 51
Трубочки с картофелем и грибами Трубочки с картофелем и грибами 4.3 2.0 19.1 114
Тушеная квашеная капуста Тушеная квашеная капуста 1.6 1.4 5.2 34
Тушеные кабачки Тушеные кабачки 0.6 2.2 5.2 40
Тхини на оливковом масле Тхини на оливковом масле 17.1 54.7 10.8 604
Тыква жареная по-домашнему Тыква жареная по-домашнему 3.1 11.1 23.1 196
Тыква запеченная в аэрогриле Тыква запеченная в аэрогриле 2.9 6.6 7.4 95
Тыква с яблоками в мультиварке Тыква с яблоками в мультиварке 0.7 8.5 13.8 131
Тыква тушеная Тыква тушеная 4.5 17.0 6.9 189
Тыквенная запеканка Тыквенная запеканка 2.3 0.9 12.5 63
Тыквенная запеканка с тофу Тыквенная запеканка с тофу 3.2 5.4 15.0 116
Тыквенная лазанья Тыквенная лазанья 6.2 6.2 13.0 128
Тыквенная тортилья с красной рыбой Тыквенная тортилья с красной рыбой 9.3 9.6 7.4 149