Слоеный десерт из сливок и пюре манго
Ингредиенты рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»:
- Сливки 33% - 200 мл.
- Банан - 1 шт.
- Пюре манго - 100 гр.
- Семена чиа - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Слоеный десерт из сливок и пюре манго» (на 100 грамм):
Калории: 231.4 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 17.8 гр.
Углеводы: 14.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»
- Семена чиа смешать с пюре манго и оставить набухать на несколько часов, а лучше на ночь.
- Сливки взбить в устойчивую белую пену.
- Банан нарезать, выложить на дно стаканчиков.
- Выложить пюре из манго с чиа.
- Сверху выложить взбитые сливки и убрать в холодильник на час.
Очень вкусный и не очень сладкий десерт. Без добавления сахара. Такой десерт иногда можно себе позволить и он не принесет вреда здоровью и не испортит фигуру. Чтобы сливки взбились без проблем, нужно подержать венчики от миксера и тару в которой будете взбивать в холодильнике.
Приятного аппетита!
Слоеный десерт из сливок и пюре манго - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сливки 33% (классические) |
200 мл | 200 | 4.4 | 66 | 8 | 644 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 пюре из манго |
100 гр | 100 | 0.2 | 0.3 | 14 | 60 |
 семена чиа |
2 ст.л. | 50 | 8.25 | 15.35 | 21.05 | 256 |
| Итого | 460 | 14.5 | 81.9 | 67 | 1064.5 | |
| 1 порция | 230 | 7.3 | 40.9 | 33.5 | 532.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 17.8 | 14.6 | 231.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
