Слоеный салат с курицей
Ингредиенты рецепта «Слоеный салат с курицей»:
- Куриное мясо - 100 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Грецкие орехи - 30 гр.
- Сметана 15% - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Слоеный салат с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 167.2 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 13.5 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Слоеный салат с курицей»
- Мясо отварить и нарезать мелкими кубиками или полосками.
- Огурец нарезать кубиками.
- Яйца отварить и натереть на мелкой терке.
- В сметану раздавить чеснок, а затем смазывать ею каждый слой.
- Последним слоем выложить тертые на мелкой терке орехи.
Очень вкусный и простой салат. Если убрать из рецепта орехи, а сметану заменить греческим йогуртом, то его можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования. Однако орехи придают особую пикантность этому блюду.
Приятного аппетита!
Слоеный салат с курицей - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный салат с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица |
100 гр | 100 | 16 | 14 | 0 | 190 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 грецкий орех |
30 гр | 30 | 4.56 | 19.56 | 2.1 | 196.2 |
 сметана 15% (маложирная) |
50 гр | 50 | 1.3 | 7.5 | 1.5 | 79 |
| Итого | 394 | 36.9 | 53.2 | 8.4 | 658.6 | |
| 1 порция | 197 | 18.4 | 26.6 | 4.2 | 329.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.4 | 13.5 | 2.1 | 167.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
