Сконс

Ингредиенты рецепта «Сконс»:

Смесь мучная - 250 мл.
Овсяные хлопья - 125 гр.
Пекарский порошок - 1/2 ч.л.
Кунжутное молоко - 60 мл.
Кокосовый сахар - 2 ст.л.
Какао-крупка - 3 ст.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Грецкий орех - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Сконс» (на 100 грамм):

Калории: 370.3 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 13.4 гр.

Углеводы: 58.5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сконс»

Смолоть овсяные хлопья в муку.
Смешать сыпучие ингредиенты.
Выжать лимонный сок.
Добавить жидкие ингредиенты к сухим.
Нарезать грецкий орех.
Добавить в тесто орехи и какао-крупку, тщательно перемешать.
Раскатать тесто и нарезать кусочками.
Запекать в духовке 15 минут при 180 °С.

Сконс – это английский хлеб быстрого приготовления. Такое название он получил благодаря своему виду – небольшие плоские треугольные кусочки. Сейчас сконс готовят как плоским, так и круглым. Традиционное блюдо трудно назвать диетическим, но этот рецепт можно смело включать в рацион худеющих, вегетарианцев и постящихся.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Сконс - пошаговый рецепт с фото

Шаг 4. Добавить жидкие ингредиенты к сухим.

Шаг 6. Добавить в тесто орехи и какао-крупку, тщательно перемешать.

Шаг 7. Раскатать тесто и нарезать кусочками.

Шаг 8. Запекать в духовке 15 минут при 180 С.

Компоненты и калорийность рецепта «Сконс»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
смесь мучная гарнец белый хлеб	250 мл	250	11.25	1.25	202.5	825
овсяные хлопья	125 гр	125	14.88	9	86.63	457.5
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
молоко кунжутное	60 мл	60	1.86	4.86	8.52	85.2
сахар кокосовый	2 ст.л.	40	0.44	0.16	37.36	152.8
какао-крупка	3 ст.л.	60	8.4	32.4	10.8	364.2
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
Итого		599	44.5	80.3	350.3	2216.1
1 порция		60	4.5	8	35	221.6
100 грамм		100	7.4	13.4	58.5	370.3