Сладкий фруктовый салат
Ингредиенты рецепта «Сладкий фруктовый салат»:
- Яблоко - 150 гр.
- Киви - 100 гр.
- Нектарин - 50 гр.
- Кокосовая сгущенка - 20 гр.
- (Кокосовая стружка, по желанию, для украшения - 5 гр.)
Пищевая ценность блюда «Сладкий фруктовый салат» (на 100 грамм):
Калории: 64.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 13.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Сладкий фруктовый салат»
- Нарезать кубиками нектарин.
- Нарезать кусочками киви.
- Порезать яблоко небольшими кусочками.
- Соединить фрукты и перемешать.
- Полить кокосовой сгущенкой.
- Перед подачей посыпать кокосовой стружкой.
Простое в приготовлении блюдо, которое можно смело включать в рацион вегетарианцев, постящихся и худеющих. Оно подходит для праздничного стола, пикника и повседневного рациона. Если позволяет диета, кокосовую сгущенку можно заменить обычной. Кокосовая стружка используется для украшения и в расчет калорийности не входит. Украшение придется посчитать отдельно.
Приятного аппетита!
Сладкий фруктовый салат - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сладкий фруктовый салат»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 киви |
100 гр | 100 | 1 | 0.6 | 10.3 | 48 |
 нектарин |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.1 | 5.9 | 24 |
 молоко сгущенное со вкусом кокоса |
20 гр | 20 | 1 | 1.7 | 11.2 | 64 |
| Итого | 320 | 3.1 | 3 | 42.1 | 206.5 | |
| 1 порция | 320 | 3.1 | 3 | 42.1 | 206.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 0.9 | 13.2 | 64.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
