Перекус (страница 59)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Фруктовый салат с кефиром Фруктовый салат с кефиром 1.4 0.6 11.0 55
Фруктовый салат с медом Фруктовый салат с медом 1.4 0.6 12.6 59
Фруктовый салат с ряженкой Фруктовый салат с ряженкой 1.5 0.9 13.8 68
Фруктовый салат с творожной массой Фруктовый салат с творожной массой 1.3 2.9 16.9 98
Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой 1.6 3.2 11.3 77
Фруктовый смузи Фруктовый смузи 2.2 1.2 8.3 59
Фруктовый смузи с творогом Фруктовый смузи с творогом 4.1 2.0 13.2 83
Фруктовый улун Фруктовый улун 0.3 0.1 1.1 7
Халва из киноа Халва из киноа 8.3 15.4 44.0 358
Халва пп Халва пп 11.3 27.9 13.8 351
Хачапури Хачапури 12.7 21.2 18.7 318
Хачапури на скорую руку Хачапури на скорую руку 16.1 14.1 14.8 254
Хачапури по-аджарски Хачапури по-аджарски 13.2 8.3 11.5 175
Хачапури с брынзой и зеленью Хачапури с брынзой и зеленью 7.6 13.8 32.4 285
Хек в томатном соусе с овощами Хек в томатном соусе с овощами 13.0 2.3 3.4 86
Хек тушеный с овощами Хек тушеный с овощами 11.4 2.8 2.0 79
Хлеб бездрожжевой с прованскими травами Хлеб бездрожжевой с прованскими травами 4.8 2.4 32.9 170
Хлеб кокосово-льняной Хлеб кокосово-льняной 13.7 16.3 9.5 241
Хлеб ПП без муки и дрожжей Хлеб ПП без муки и дрожжей 10.2 25.0 14.2 320
Хлеб с барбарисом Хлеб с барбарисом 5.4 8.3 19.4 163
Хлеб с кабачком Хлеб с кабачком 6.6 5.0 22.7 165
Хлеб с пармезаном Хлеб с пармезаном 10.8 12.8 37.3 307
Хлеб с семенами и орехами Хлеб с семенами и орехами 15.3 40.5 15.0 483
Хлеб яблочно-ореховый Хлеб яблочно-ореховый 5.0 5.8 40.1 230
Хлебец с авокадо Хлебец с авокадо 6.3 10.5 7.0 147
Хлебец с пастой из брокколи Хлебец с пастой из брокколи 5.8 13.6 16.8 212
Хлебец с сыром и яйцом Хлебец с сыром и яйцом 12.7 13.0 6.9 197
Хлебушек домашний Хлебушек домашний 5.5 3.6 44.4 226
Хлебцы с авокадо и кукурузой Хлебцы с авокадо и кукурузой 8.6 16.6 14.0 243
Хлебцы с арахисовой пастой и малиной Хлебцы с арахисовой пастой и малиной 17.9 31.4 33.3 460
Хлебцы с кабачком и томатами Хлебцы с кабачком и томатами 15.3 15.6 19.0 275
Хлебцы с семенами в сушилке Хлебцы с семенами в сушилке 11.7 25.4 18.0 342
Хлебцы с фетой и фруктами Хлебцы с фетой и фруктами 8.1 8.6 19.5 189
Холодец Елочка Холодец Елочка 5.9 7.6 0.8 94
Холодец с чесночком Холодец с чесночком 2.7 2.9 0.0 37
Холодный напиток из киви и огурца Холодный напиток из киви и огурца 0.4 0.1 4.0 18
Хот-доги с жареными сосисками Хот-доги с жареными сосисками 6.5 17.1 19.3 255
Хрустящее печенье в форме Хрустящее печенье в форме 4.9 25.7 36.7 397
Хрустящее печенье из пшена Хрустящее печенье из пшена 9.2 9.2 40.8 281
Хрустящие конфетки Хрустящие конфетки 9.9 22.1 46.0 414
Хрустящие огурчики Хрустящие огурчики 0.8 0.1 2.8 15
Хрустящие пирожки из лаваша с сыром и кинзой Хрустящие пирожки из лаваша с сыром и кинзой 12.2 9.3 30.2 257
Хрустящий тофу Хрустящий тофу 7.4 4.6 10.7 113
Хумус Хумус 7.4 12.4 18.2 203
Хумус из красной чечевицы Хумус из красной чечевицы 6.3 1.3 14.4 101
Хумус из маша Хумус из маша 6.8 3.6 11.7 108
Хумус с авокадо Хумус с авокадо 3.7 7.9 10.3 125
Хумус с вялеными томатами Хумус с вялеными томатами 5.6 6.8 17.9 152
Хумус с запеченным перцем Хумус с запеченным перцем 6.3 5.2 10.3 123
Хумус с зеленью Хумус с зеленью 7.6 15.6 12.8 222