Хлебцы с авокадо и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Хлебцы с авокадо и кукурузой»:
- Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (или любые другие воздушные пшеничные хлебцы) - 8 шт.
- Кукуруза консервированная - 2 ст.л.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Авокадо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Хлебцы с авокадо и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 242.6 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 16.6 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Хлебцы с авокадо и кукурузой»
- Сыр натереть на крупной терке.
- Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и размять вилкой до однородной массы.
- Смешать сыр, кукурузу и авокадо в глубокой миске. Масса должна получиться густая и вязкая.
- Выложить смесь из авокадо, кукурузы и сыра на хлебцы.
Такую начинку для бутербродов можно подавать как отдельный салат, но с хлебцами вкуснее и сытнее. Отлично подойдет для завтрака и перекуса. Подходит вегетарианцам, которые едят сыр, а также диабетикам и худеющим.
Приятного аппетита!
Хлебцы с авокадо и кукурузой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Хлебцы с авокадо и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлебцы Dr.Korner семь злаков |
8 шт | 80 | 8 | 1.6 | 45.6 | 232 |
 кукуруза сладкая консервированная |
2 ст.л. | 40 | 0.88 | 0 | 4.48 | 23.2 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
| Итого | 460 | 39.7 | 76.4 | 64.5 | 1116 | |
| 1 порция | 58 | 5 | 9.6 | 8.1 | 139.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.6 | 16.6 | 14 | 242.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
