Хлеб с барбарисом
Ингредиенты рецепта «Хлеб с барбарисом»:
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Псиллиум - 10 гр.
- Семена льна - 4 ст.л.
- Вода - 260 мл.
- Барбарис - 2 ст.л.
- Соль - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Хлеб с барбарисом» (на 100 грамм):
Калории: 163.3 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Хлеб с барбарисом»
- Псиллиум залить 200 мл воды на 10 минут.
- Семена льна смолоть в муку.
- Залить 60 мл воды.
- Смолоть хлопья в муку.
- Добавить к хлопьям барбарис.
- Добавить псиллиум и лен и тщательно перемешать.
- Отправить в духовку на 30-35 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Хлеб с барбарисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб с барбарисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 псиллиум |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.01 | 0.73 | 4.2 |
 семена льна |
4 ст.л. | 80 | 14.64 | 33.76 | 23.12 | 427.2 |
 вода |
260 мл | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 барбарис |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 3.16 | 11.6 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 26.8 | 41 | 96.3 | 809 | |
| 1 порция | 83 | 4.5 | 6.8 | 16.1 | 134.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.4 | 8.3 | 19.4 | 163.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
