Перекус (страница 56)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Тост с тунцом и творожным сыром Тост с тунцом и творожным сыром 10.1 7.9 11.6 161
Тосты с яйцом, перцем и зеленью Тосты с яйцом, перцем и зеленью 9.5 17.4 15.9 262
Тофифи домашние Тофифи домашние 10.3 42.3 22.7 493
Тофу в домашних условиях Тофу в домашних условиях 13.5 6.7 6.8 147
Тофу в соусе барбекю Тофу в соусе барбекю 6.1 3.3 8.2 84
Тофу наггетсы Тофу наггетсы 8.1 4.1 8.2 101
Тофу ролл с авокадо и огурцом Тофу ролл с авокадо и огурцом 4.5 10.9 17.8 189
Тофу с овощами Тофу с овощами 3.9 2.6 5.9 63
Тофу со шпинатом Тофу со шпинатом 5.3 2.0 1.3 45
Тофу сырники Тофу сырники 6.0 2.6 21.5 133
Тофу сырники с бананом Тофу сырники с бананом 5.7 2.6 12.2 96
Тофу-пирог Тофу-пирог 9.0 8.7 16.2 183
Тофу-пицца Тофу-пицца 5.6 6.3 12.1 119
Тофу-пицца с моцареллой Тофу-пицца с моцареллой 7.9 5.0 2.6 86
Тофу-сырники с яблоком Тофу-сырники с яблоком 5.0 2.4 9.7 82
Тофу-чизкейк Тофу-чизкейк 6.6 6.7 24.3 179
Тофудесерт Тофудесерт 4.6 9.9 12.6 158
Тофудесерт на зелёной гречке Тофудесерт на зелёной гречке 6.8 7.7 20.6 177
Тофуомлет Тофуомлет 5.8 2.7 3.1 61
Тофусоус Тофусоус 8.1 3.4 1.4 69
Тофусуфле Тофусуфле 5.5 9.2 34.6 214
Тофуштоллен Тофуштоллен 7.9 6.0 25.1 185
Треугольники из лаваша с сервелатом Треугольники из лаваша с сервелатом 12.2 12.8 28.6 279
Треугольники из тортильи с фаршем Треугольники из тортильи с фаршем 10.1 3.9 7.9 105
Треугольники с сыром и колбасой Треугольники с сыром и колбасой 13.3 12.8 17.8 240
Тропический коктейль Тропический коктейль 0.5 0.2 11.2 51
Трубочки из лаваша с фаршем Трубочки из лаваша с фаршем 9.6 19.6 12.0 265
Трубочки из лаваша с яйцом и сыром Трубочки из лаваша с яйцом и сыром 11.3 9.2 18.4 206
Трубочки с картофелем и грибами Трубочки с картофелем и грибами 4.3 2.0 19.1 114
Тушеная квашеная капуста Тушеная квашеная капуста 1.6 1.4 5.2 34
Тушеные кабачки Тушеные кабачки 0.6 2.2 5.2 40
Тхини на оливковом масле Тхини на оливковом масле 17.1 54.7 10.8 604
Тыква жареная по-домашнему Тыква жареная по-домашнему 3.1 11.1 23.1 196
Тыква запеченная в аэрогриле Тыква запеченная в аэрогриле 2.9 6.6 7.4 95
Тыква с яблоками в мультиварке Тыква с яблоками в мультиварке 0.7 8.5 13.8 131
Тыква тушеная Тыква тушеная 4.5 17.0 6.9 189
Тыквенная запеканка Тыквенная запеканка 2.3 0.9 12.5 63
Тыквенная запеканка с тофу Тыквенная запеканка с тофу 3.2 5.4 15.0 116
Тыквенная карамель Тыквенная карамель 1.7 0.8 26.4 111
Тыквенная лазанья Тыквенная лазанья 6.2 6.2 13.0 128
Тыквенная тортилья с красной рыбой Тыквенная тортилья с красной рыбой 9.3 9.6 7.4 149
Тыквенно-апельсиновый соус Тыквенно-апельсиновый соус 1.5 9.0 6.9 115
Тыквенно-банановая запеканка Тыквенно-банановая запеканка 2.0 0.4 20.3 94
Тыквенно-банановые оладушки Тыквенно-банановые оладушки 4.2 2.4 16.6 101
Тыквенно-молочный напиток с шоколадом Тыквенно-молочный напиток с шоколадом 3.1 7.7 13.4 135
Тыквенное мороженое Тыквенное мороженое 3.6 14.1 13.7 195
Тыквенные батончики Тыквенные батончики 7.6 7.5 25.7 197
Тыквенные бискотти Тыквенные бискотти 11.1 24.9 32.4 395
Тыквенные блинчики Тыквенные блинчики 3.9 5.6 15.9 126
Тыквенные блинчики с клубникой Тыквенные блинчики с клубникой 5.3 5.4 19.0 147