Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой

Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»:
  • Груша - 1 шт.
  • Мандарин - 1 шт.
  • Киви - 1 шт.
  • Шоколад горький 75% - 7 гр.
  • Сметана 10% - 1 ст.л.
  • Мёд - 1/2 ч.л.
  • Смесь из семян для салата - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой» (на 100 грамм):

Калории: 77.2 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»

  1. Киви помыть, почистить и нарезать некрупными кубиками.
  2. Мандарин помыть, почистить, освободить от косточек и нарезать некрупными кубиками.
  3. Грушу помыть, освободить от косточек и плодоножки и нарезать некрупными кубиками.
  4. Шоколад порубить ножом.
  5. Приготовить заправку: смешать мёд и сметану.
  6. В салатнике аккуратно перемешать фрукты.
  7. Салат полить заправкой и сверху посыпать шоколадом.
  8. Готовый салат посыпать смесью из семян.

Вкусный салат на десерт для любителей правильного питания.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Киви помыть, почистить и нарезать некрупными кубиками. Шаг 2. Мандарин помыть, почистить, освободить от косточек и нарезать некрупными Шаг 3. Грушу помыть, освободить от косточек и плодоножки и нарезать некрупными Шаг 4. Шоколад порубить ножом. Шаг 5. Приготовить заправку: смешать мёд и сметану. Шаг 6. В салатнике аккуратно перемешать фрукты. Шаг 7. Салат полить заправкой и сверху посыпать шоколадом. Готовый салат посыпат Готовое блюдо: фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Груша груша 1 шт 135 0.54 0.41 14.72 56.7
Мандарин мандарин 1 шт 55 0.44 0.11 4.13 18.15
Киви киви 1 шт 50 0.5 0.3 5.15 24
Шоколад Бабаевский Элитный 75% шоколад бабаевский элитный 75% 7 гр 7 0.76 2.7 2.59 38.15
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 1 ст.л. 20 0.6 2 0.58 23
Мёд мед 0.5 ч.л. 4.5 0.04 0 3.67 14.81
Смесь из семян для салата ВкусВилл смесь из семян для салата вкусвилл 1 ч.л. 7 1.61 3.43 0.7 40.11
Итого   279 4.5 9 31.5 214.9
1 порция   279 4.5 9 31.5 214.9
100 грамм   100 1.6 3.2 11.3 77.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.