Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»:
- Груша - 1 шт.
- Мандарин - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Шоколад горький 75% - 7 гр.
- Сметана 10% - 1 ст.л.
- Мёд - 1/2 ч.л.
- Смесь из семян для салата - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой» (на 100 грамм):
Калории: 77.2 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»
- Киви помыть, почистить и нарезать некрупными кубиками.
- Мандарин помыть, почистить, освободить от косточек и нарезать некрупными кубиками.
- Грушу помыть, освободить от косточек и плодоножки и нарезать некрупными кубиками.
- Шоколад порубить ножом.
- Приготовить заправку: смешать мёд и сметану.
- В салатнике аккуратно перемешать фрукты.
- Салат полить заправкой и сверху посыпать шоколадом.
- Готовый салат посыпать смесью из семян.
Вкусный салат на десерт для любителей правильного питания.
Приятного аппетита!
Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат со сметанно-медовой заправкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 груша |
1 шт | 135 | 0.54 | 0.41 | 14.72 | 56.7 |
 мандарин |
1 шт | 55 | 0.44 | 0.11 | 4.13 | 18.15 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 шоколад бабаевский элитный 75% |
7 гр | 7 | 0.76 | 2.7 | 2.59 | 38.15 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 мед |
0.5 ч.л. | 4.5 | 0.04 | 0 | 3.67 | 14.81 |
 смесь из семян для салата вкусвилл |
1 ч.л. | 7 | 1.61 | 3.43 | 0.7 | 40.11 |
| Итого | 279 | 4.5 | 9 | 31.5 | 214.9 | |
| 1 порция | 279 | 4.5 | 9 | 31.5 | 214.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 3.2 | 11.3 | 77.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
