Хлебцы с семенами в сушилке
Ингредиенты рецепта «Хлебцы с семенами в сушилке»:
- Семена подсолнечника - 300 гр.
- Семена льна - 150 гр.
- Семена чиа - 150 гр.
- Зира - 1 ст.л.
- Укроп - 50 гр.
- Помидор - 120 гр.
- Болгарский перец - 150 гр.
- Соевый соус - 6 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Хлебцы с семенами в сушилке» (на 100 грамм):
Калории: 342.3 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 25.4 гр.
Углеводы: 18 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Хлебцы с семенами в сушилке»
- Смолоть семена льна в муку.
- Смолоть семена чиа в муку.
- Смолоть семена подсолнечника до однородной массы.
- Нарезать болгарский перец и помидор.
- Смолоть в комбайне помидор, болгарский перец, соевый соус и специи в однородную массу.
- Соединить все ингредиенты.
- Нарезать укроп.
- Соединить укроп с массой для хлебцов и тщательно перемешать.
- Выложить массу на поддон сушилки (противень).
- Посыпать каждый хлебец кунжутом и отправить сушиться в сушилку (духовку) при 40 градусах (100 градусах в духовке) на 12 часов (2 часа).
Приятного аппетита!
Хлебцы с семенами в сушилке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Хлебцы с семенами в сушилке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семечки подсолнечника |
300 гр | 300 | 62.1 | 158.7 | 10.2 | 1734 |
 семена льна |
150 гр | 150 | 27.45 | 63.3 | 43.35 | 801 |
 семена чиа |
150 гр | 150 | 24.75 | 46.05 | 63.15 | 768 |
 зира |
1 ст.л. | 20 | 2.4 | 1 | 6.4 | 22.4 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 томат (помидор) |
120 гр | 120 | 0.72 | 0.24 | 5.04 | 24 |
 перец сладкий красный |
150 гр | 150 | 1.95 | 0 | 7.95 | 40.5 |
 соус соевый Heinz |
6 ст.л. | 120 | 3.12 | 0 | 51.6 | 219.6 |
| Итого | 1060 | 123.7 | 269.5 | 190.8 | 3628.5 | |
| 1 порция | 71 | 8.2 | 18 | 12.7 | 241.9 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 25.4 | 18 | 342.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
