Фруктовый улун
Ингредиенты рецепта «Фруктовый улун»:
- Яблоко - 30 гр.
- Киви - 40 гр.
- Чай молочный улун сухой - 1 ч.л.
- Лимон - 10 гр.
- Розмарин - 1 гр.
- Вода (кипяток) - 600 мл.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый улун» (на 100 грамм):
Калории: 6.7 ккал.
Белки: 0.3 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 1.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Фруктовый улун»
- Нарезать яблоко и киви.
- У дольки лимона удалить кожуру и косточки, разрезать ее на 4 части.
- Выложить фрукты в заварочный чайник, добавить улун и веточку розмарина.
- Залить кипятком и дать настояться 10 минут.
Точную калорийность напитка посчитать сложно, потому что фрукты завариваются и отдают вкус, но не съедаются, как и сам сухой чай. Чай имеет обычно нулевую калорийность, а если вы решили съесть и фрукты, тогда калорийность будет, как указана – 6 ккал на 100 грамм.
Напиток получается ароматным, с лёгкой кислинкой. Можно добавить любой некалорийный подсластитель. Летом можно разбавить напиток водой и охладить.
Приятного аппетита!
Фруктовый улун - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый улун»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
30 гр | 30 | 0.12 | 0.12 | 2.94 | 14.1 |
 киви |
40 гр | 40 | 0.4 | 0.24 | 4.12 | 19.2 |
 чай молочный улун (оолонг) сухой |
1 ч.л. | 7 | 1.41 | 0.36 | 0.28 | 9.8 |
 лимон |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 розмарин |
1 гр | 1 | 0.03 | 0.06 | 0.21 | 1.31 |
 вода |
600 мл | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 688 | 2.1 | 0.8 | 7.9 | 46 | |
| 1 порция | 344 | 1 | 0.4 | 3.9 | 23 | |
| 100 грамм | 100 | 0.3 | 0.1 | 1.1 | 6.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
