Белки: 10-20

В разделе отобраны высокобелковые рецепты, в которых 10-20 грамм белка на 100 грамм блюда. Корректируя количество порции, вы сможете добрать нужное количество белков.

Все высокобелковые рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Запеканка с малиной Запеканка с малиной 10.4 6.0 14.5 151
Запеканка с мясом и овощами Запеканка с мясом и овощами 10.3 9.5 4.4 146
Запеканка творожная с изюмом Запеканка творожная с изюмом 11.9 6.7 26.6 214
Запеканка творожная с лавашом Запеканка творожная с лавашом 13.0 4.3 17.1 162
Запеченая форель Запеченая форель 15.9 1.7 1.0 86
Запеченная пикша Запеченная пикша 17.2 0.2 0.0 71
Запеченное мясо с грибами и сыром Запеченное мясо с грибами и сыром 17.0 19.8 0.2 244
Запеченное мясо со специями Запеченное мясо со специями 10.3 11.5 3.4 158
Запеченный кабачок с курицей Запеченный кабачок с курицей 13.8 1.0 2.1 77
Запеченный камамбер Запеченный камамбер 12.2 11.2 23.3 242
Запеченые лодочки Запеченые лодочки 10.4 10.5 33.4 272
Зеленый салат с курицей и сыром Зеленый салат с курицей и сыром 10.4 3.9 4.1 96
Зернистая горчица Зернистая горчица 12.2 10.3 17.9 209
Зимний снеговик (новогодний) Зимний снеговик (новогодний) 13.9 19.3 21.1 308
Индейка в горчичном соусе Индейка в горчичном соусе 14.8 3.9 3.6 108
Индейка в горшочке Индейка в горшочке 17.8 0.8 1.1 83
Индейка по-французски Индейка по-французски 15.6 6.0 1.7 123
Индейка с овощами в духовке Индейка с овощами в духовке 11.5 1.9 3.4 74
Кальмар с грибами в сметане Кальмар с грибами в сметане 10.2 2.8 1.8 70
Кальмар, фаршированный яйцом и грибами Кальмар, фаршированный яйцом и грибами 14.3 6.2 1.8 117
Кальмары с грибами Кальмары с грибами 13.7 6.0 1.5 111
Канапе с беконом и рукколой Канапе с беконом и рукколой 12.3 22.7 2.6 266
Канапе с креветками и огурцом Канапе с креветками и огурцом 14.8 4.3 4.1 122
Канапе с салями и черносливом Канапе с салями и черносливом 10.6 26.4 19.1 357
Каннеллони 2 сыра Каннеллони 2 сыра 14.9 20.0 9.9 284
Каннеллони с грибной начинкой Каннеллони с грибной начинкой 10.7 10.8 13.9 188
Капустно-чечевичные котлеты Капустно-чечевичные котлеты 12.1 4.4 20.4 166
Караси в сметане Караси в сметане 11.7 7.1 6.3 135
Караси на мангале Караси на мангале 13.5 4.4 2.0 102
Картофельный салат Картофельный салат 10.1 12.9 5.9 182
Кексы гречнево-творожные Кексы гречнево-творожные 12.1 6.9 26.9 213
Кексы из овсяной муки с бананом и творогом Кексы из овсяной муки с бананом и творогом 10.6 11.5 22.6 235
Кексы с брокколи Кексы с брокколи 11.9 16.3 6.7 219
Кексы творожные со шпинатом Кексы творожные со шпинатом 14.1 4.7 6.8 125
Кета запеченная с помидорами Кета запеченная с помидорами 14.8 8.0 2.0 139
Кефаль на мангале Кефаль на мангале 18.9 0.4 0.8 115
Киш лорен с беконом Киш лорен с беконом 10.2 22.7 17.8 317
Киш с индейкой Киш с индейкой 11.1 11.2 9.3 184
Классические сырники ПП Классические сырники ПП 14.7 4.8 16.8 170
Клубничное суфле с протеином Клубничное суфле с протеином 16.0 1.3 8.5 110
Клубничный чизкейк без выпечки Клубничный чизкейк без выпечки 10.4 31.8 23.9 417
Козинак с шоколадом Козинак с шоколадом 16.2 44.0 20.9 544
Козинаки из семечек Козинаки из семечек 13.4 35.7 34.2 516
Кокосовые батончики Кокосовые батончики 12.7 18.3 30.0 335
Кокосовые конфеты с курагой Кокосовые конфеты с курагой 10.3 27.9 22.3 375
Кокосовый багет Кокосовый багет 11.5 9.9 18.3 207
Кокосовый соус для сладких блюд Кокосовый соус для сладких блюд 11.9 6.4 12.5 153
Конопляный трюфель Конопляный трюфель 17.1 27.7 29.2 418
Конфетки из фиников Конфетки из фиников 11.3 26.3 41.5 418
Конфетки ПП с фундуком без сахара Конфетки ПП с фундуком без сахара 14.0 32.8 37.6 480