Запеканка из творога с яблоком
Ингредиенты рецепта «Запеканка из творога с яблоком»:
- Творог 1,8% - 500 гр.
- Манная крупа - 3 ст.л.
- Яйцо - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Стевия (в каплях) - 0,5 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка из творога с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 118.4 ккал.
Белки: 13.2 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка из творога с яблоком»
- Выложить творог в миску.
- Яблоко натереть на терке и добавить к творогу, перемешать.
- Добавить яйца, манку и стевию. Все хорошо перемешать.
- Выложить смесь в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
- Выпекать 40 минут, затем достать из духовки и немного охладить.
- Вынуть запеканку из формы и разделить на порции.
Простой рецепт очень вкусной запеканки из творога с яблоком! Подойдет для диабетического или диетического питания благодаря использованию натурального сахарозаменителя – стевии. Очень понравится взрослым и детям своим нежным кисло-сладким яблочно-творожным вкусом!
Приятного аппетита!
Запеканка из творога с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из творога с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
500 гр | 500 | 90 | 9 | 16.5 | 505 |
 манная крупа |
3 ст.л. | 75 | 7.73 | 0.75 | 54.98 | 246 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 стевия в таблетках |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 2.38 | 9.52 |
| Итого | 854 | 112.4 | 22.4 | 90.8 | 1010.8 | |
| 1 порция | 142 | 18.7 | 3.7 | 15.1 | 168.5 | |
| 100 грамм | 100 | 13.2 | 2.6 | 10.6 | 118.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
