Спринг-роллы с авокадо

Спринг-роллы с авокадо

Как приготовить блюдо «Спринг-роллы с авокадо»

  1. Нарезать перец соломкой.
  2. Огурцы нарезать соломкой.
  3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими ломтиками.
  4. Маслины нарезать кружочками.
  5. Лист рисовой бумаги смочить в воде и переложить на сухую тарелку.
  6. Выложить лист салата на край, затем выложить творожный сыр.
  7. Выложить овощи и авокадо. Свернуть ролл наполовину.
  8. Выложить маслины и свернуть ролл полностью.

Овощные спринг-роллы с авокадо красиво смотрятся на столе, их легко и быстро готовить!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Спринг-роллы с авокадо»:
  • Авокадо - 40 гр.
  • Болгарский перец - 1/2 шт.
  • Маслины - 3 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Салат - 5 гр.
  • Творожный сыр - 2 ст.л.
  • Рисовая бумага - 30 гр.
  • Вода - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Спринг-роллы с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 106.5 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 3

Спринг-роллы с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать перец соломкой. Шаг 2. Огурцы нарезать соломкой. Шаг 3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими ломтиками. Шаг 4. Маслины нарезать кружочками. Шаг 5. Лист рисовой бумаги смочить в воде и переложить на сухую тарелку. Шаг 6. Выложить лист салата на край, затем выложить творожный сыр. Шаг 7. Выложить овощи и авокадо. Свернуть ролл наполовину. Шаг 8. Выложить маслины и свернуть ролл полностью. Готовое блюдо: спринг-роллы с авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Спринг-роллы с авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 40 гр 40 0.8 8 2.4 84.8
Перец сладкий красный перец сладкий красный 0.5 шт 72.5 0.94 0 3.84 19.58
Маслины маслины 3 шт 18 0.4 1.89 0.92 29.88
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 2 ст.л. 40 2.4 8 1.2 86.4
Рисовая бумага рисовая бумага 30 гр 30 1.74 0 23.1 99.9
Вода вода 10 мл 10 0 0 0 0
Итого   316 7.1 18 34.3 336.2
1 порция   105 2.4 6 11.4 112.1
100 грамм   100 2.3 5.7 10.9 106.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.