Спринг-роллы с авокадо
Ингредиенты рецепта «Спринг-роллы с авокадо»:
- Авокадо - 40 гр.
- Болгарский перец - 1/2 шт.
- Маслины - 3 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Салат - 5 гр.
- Творожный сыр - 2 ст.л.
- Рисовая бумага - 30 гр.
- Вода - 10 мл.
Пищевая ценность блюда «Спринг-роллы с авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 106.5 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 10.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Спринг-роллы с авокадо»
- Нарезать перец соломкой.
- Огурцы нарезать соломкой.
- Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими ломтиками.
- Маслины нарезать кружочками.
- Лист рисовой бумаги смочить в воде и переложить на сухую тарелку.
- Выложить лист салата на край, затем выложить творожный сыр.
- Выложить овощи и авокадо. Свернуть ролл наполовину.
- Выложить маслины и свернуть ролл полностью.
Овощные спринг-роллы с авокадо красиво смотрятся на столе, их легко и быстро готовить!
Приятного аппетита!
Спринг-роллы с авокадо - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Спринг-роллы с авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
40 гр | 40 | 0.8 | 8 | 2.4 | 84.8 |
 перец сладкий красный |
0.5 шт | 72.5 | 0.94 | 0 | 3.84 | 19.58 |
 маслины |
3 шт | 18 | 0.4 | 1.89 | 0.92 | 29.88 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 салат |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
 сыр Almette сливочный |
2 ст.л. | 40 | 2.4 | 8 | 1.2 | 86.4 |
 рисовая бумага |
30 гр | 30 | 1.74 | 0 | 23.1 | 99.9 |
 вода |
10 мл | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 7.1 | 18 | 34.3 | 336.2 | |
| 1 порция | 105 | 2.4 | 6 | 11.4 | 112.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 5.7 | 10.9 | 106.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
