Спринг-роллы с авокадо

Спринг-роллы с авокадо
Ингредиенты рецепта «Спринг-роллы с авокадо»:
  • Авокадо - 40 гр.
  • Болгарский перец - 1/2 шт.
  • Маслины - 3 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Салат - 5 гр.
  • Творожный сыр - 2 ст.л.
  • Рисовая бумага - 30 гр.
  • Вода - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Спринг-роллы с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 106.5 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Спринг-роллы с авокадо»

  1. Нарезать перец соломкой.
  2. Огурцы нарезать соломкой.
  3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими ломтиками.
  4. Маслины нарезать кружочками.
  5. Лист рисовой бумаги смочить в воде и переложить на сухую тарелку.
  6. Выложить лист салата на край, затем выложить творожный сыр.
  7. Выложить овощи и авокадо. Свернуть ролл наполовину.
  8. Выложить маслины и свернуть ролл полностью.

Овощные спринг-роллы с авокадо красиво смотрятся на столе, их легко и быстро готовить!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Спринг-роллы с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать перец соломкой. Шаг 2. Огурцы нарезать соломкой. Шаг 3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими ломтиками. Шаг 4. Маслины нарезать кружочками. Шаг 5. Лист рисовой бумаги смочить в воде и переложить на сухую тарелку. Шаг 6. Выложить лист салата на край, затем выложить творожный сыр. Шаг 7. Выложить овощи и авокадо. Свернуть ролл наполовину. Шаг 8. Выложить маслины и свернуть ролл полностью. Готовое блюдо: спринг-роллы с авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Спринг-роллы с авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 40 гр 40 0.8 8 2.4 84.8
Перец сладкий красный перец сладкий красный 0.5 шт 72.5 0.94 0 3.84 19.58
Маслины маслины 3 шт 18 0.4 1.89 0.92 29.88
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 2 ст.л. 40 2.4 8 1.2 86.4
Рисовая бумага рисовая бумага 30 гр 30 1.74 0 23.1 99.9
Вода вода 10 мл 10 0 0 0 0
Итого   316 7.1 18 34.3 336.2
1 порция   105 2.4 6 11.4 112.1
100 грамм   100 2.3 5.7 10.9 106.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.