Система Дюкана (страница 4)

В разделе представлены рецепты, которые подходят к системе Дюкана с 1 по 4 этапы диеты (с «Атаки» до «Стабилизации»). Подробнее о диете Дюкана читайте тут.

Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Суп-пюре сырно-овощной Суп-пюре сырно-овощной 2.1 1.3 1.5 27
Сыр с фисташками Сыр с фисташками 10.0 1.0 2.8 61
Сырники протеиновые с какао Сырники протеиновые с какао 18.2 3.5 18.6 178
Сырники с тыквой Сырники с тыквой 5.5 2.2 10.3 79
Сырно-творожная запеканка Сырно-творожная запеканка 12.8 8.7 6.9 153
Сэндвич с авокадо и форелью Сэндвич с авокадо и форелью 10.0 12.2 10.7 199
Сэндвич с бужениной Сэндвич с бужениной 9.6 10.0 9.0 167
Творожник с черникой Творожник с черникой 10.5 3.4 9.6 114
Творожно-тыквенный десерт Творожно-тыквенный десерт 8.7 4.8 9.3 113
Творожные кейки Творожные кейки 13.1 4.8 12.2 144
Творожный десерт с малиной и кофе Творожный десерт с малиной и кофе 10.0 5.7 16.7 160
Творожный пирог с форелью Творожный пирог с форелью 14.7 5.9 4.4 132
Творожный пудинг ПП Творожный пудинг ПП 10.4 7.8 17.4 181
Тиляпия в грейпфрутовом фреше Тиляпия в грейпфрутовом фреше 16.4 1.4 1.5 82
Томатно-лимонный соус Томатно-лимонный соус 1.2 5.9 4.0 73
Томатный соус с кинзой Томатный соус с кинзой 1.8 2.1 4.5 45
Торт из тыквенных панкейков Торт из тыквенных панкейков 7.3 1.8 5.5 68
Торт с творожной прослойкой Торт с творожной прослойкой 13.1 6.4 15.5 171
Тыквенный салат со свеклой и орешками Тыквенный салат со свеклой и орешками 2.7 5.6 8.4 92
Фаршированные каннеллони Фаршированные каннеллони 12.4 6.5 17.7 181
Фаршированные шампиньоны под сыром Фаршированные шампиньоны под сыром 5.1 1.5 1.8 39
Филе трески в молоке Филе трески в молоке 14.6 1.2 1.2 74
Фитнес сырники с протеином Фитнес сырники с протеином 14.2 3.1 6.1 109
Фитнес-торт Белковое удовольствие Фитнес-торт Белковое удовольствие 14.5 7.3 10.2 170
Форшмак из селедки Форшмак из селедки 10.5 16.6 7.1 219
Фрикадельки из баклажана Фрикадельки из баклажана 5.8 4.4 8.0 96
Хек с овощами под горчичным соусом Хек с овощами под горчичным соусом 9.7 2.5 3.2 74
Цыпленок табака в аэрогриле Цыпленок табака в аэрогриле 18.4 15.8 1.0 217
Цыплята в горчично-медовом маринаде Цыплята в горчично-медовом маринаде 17.6 16.5 2.8 227
Чай по-индийски Чай по-индийски 1.2 0.2 4.4 25
Чахохбили с фасолью Чахохбили с фасолью 12.0 0.8 5.1 77
Чебуреки с тунцом Чебуреки с тунцом 12.0 1.0 16.5 123
Чечевица с чесноком и помидором Чечевица с чесноком и помидором 4.5 0.3 9.4 58
Чиа пудинг Чиа пудинг 3.0 4.5 10.1 91
Чиабатта с курицей Чиабатта с курицей 12.0 6.0 11.4 149
Шампиньоны с начинкой в мультиварке Шампиньоны с начинкой в мультиварке 5.3 2.6 1.4 50
Шампиньоны с творогом и чесноком Шампиньоны с творогом и чесноком 6.4 0.8 1.9 38
Шарики сырно-яичные Шарики сырно-яичные 12.7 19.9 2.7 241
Шашлык Ассорти Шашлык Ассорти 15.1 8.2 10.6 177
Шашлык грибной Шашлык грибной 3.4 5.5 1.2 69
Шашлычок из кальмара Шашлычок из кальмара 14.6 6.3 0.2 121
Шашлычок из креветок Шашлычок из креветок 16.4 2.9 1.3 97
Шашлычок из куриных желудков Шашлычок из куриных желудков 13.6 3.1 11.6 129
Шоколадные кексы с протеином Шоколадные кексы с протеином 17.6 5.1 6.9 143
Шоколадный десерт ПП Шоколадный десерт ПП 8.9 2.8 9.1 95
Яйцо-пашот домашнее Яйцо-пашот домашнее 12.7 10.9 0.7 157