Шашлычок из креветок

Ингредиенты рецепта «Шашлычок из креветок»:

Креветки свежие - 700 гр.
Соус белый - 2 ч.л.
Чеснок - 3 зуб.
Лимон - 1 шт.
Паприка - 2 ст.л.
Кинза - 1 ст.л.
Перец чёрный - 2 гр.
Перец чили - 1 ст.л
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шашлычок из креветок» (на 100 грамм):

Калории: 96.9 ккал.

Белки: 16.4 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шашлычок из креветок»

Креветки отварить и очистить.
Чеснок порезать и положить в блендер. Добавить в блендер соус, соль, кинзу, перец чёрный и чили.
Влить оливковое масло, выжать сок лимона, все перемешать.
Креветки залить получившимся соусом и дать настояться 20 минут.
Креветки нанизать на шпажки и отправить на гриль на 2–3 минуты, запекать с каждой стороны.

Очень полезное и вкусное блюдо. Креветки богаты белком и микроэлементами, содержат низкое количество углеводов и жира, поэтому его можно есть в любое время, даже на ночь, часа за 2-3 до сна.

Приятного аппетита!

Шашлычок из креветок - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. В блендер положить чеснок, соус, соль, кинзу, перец черный и чили.

Шаг 4. Влить оливковое масло, выжать сок лимона, все перемешать.

Шаг 5. Креветки залить получившимся соусом и дать настояться.

Шаг 6. Креветки нанизать на шпажки и отправить на гриль.

Компоненты и калорийность рецепта «Шашлычок из креветок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	700 гр	700	154	7	0	679
соус белый основной	2 ч.л.	14	0.14	0.53	0.57	7.84
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
перец красный молотый	2 ст.л.	40	0.28	0.12	1.84	8.4
кинза	1 ст.л.	20	0.42	0.1	0.38	4.6
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
перец чили	1 ст.л.	20	0.4	0.04	1.9	8
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		960	157.4	28	13	930.4
1 порция		240	39.4	7	3.2	232.6
100 грамм		100	16.4	2.9	1.3	96.9