Шампиньоны с творогом и чесноком
Ингредиенты рецепта «Шампиньоны с творогом и чесноком»:
- Шампиньоны - 7 шт.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Чеснок - 15 гр.
- Зелень - 8 гр.
- Сельдерей - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Шампиньоны с творогом и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 37.7 ккал.
Белки: 6.4 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Шампиньоны с творогом и чесноком»
- Натереть чеснок на терке.
- Почистить шампиньоны.
- Смешать творог, чеснок и зелень.
- Нафаршировать шампиньоны полученной творожной массой.
- Выложить фаршированные шампиньоны в чашу мультиварки и поставить режим выпечка минут на 20.
Вкусные ароматные грибы, которые можно на диете Дюкана с этапа чередования.
Приятного аппетита!
Шампиньоны с творогом и чесноком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Шампиньоны с творогом и чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шампиньоны свежие |
7 шт | 420 | 18.06 | 4.2 | 4.2 | 113.4 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 чеснок |
15 гр | 15 | 0.98 | 0.08 | 4.49 | 21.45 |
 зелень |
8 гр | 8 | 0.21 | 0.03 | 0.42 | 2.88 |
 сельдерей |
15 гр | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.32 | 1.8 |
| Итого | 558 | 35.9 | 4.3 | 10.7 | 210.5 | |
| 1 порция | 80 | 5.1 | 0.6 | 1.5 | 30.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.4 | 0.8 | 1.9 | 37.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
