Чебуреки с тунцом

Чебуреки с тунцом
Ингредиенты рецепта «Чебуреки с тунцом»:
  • Гороховая мука (можно взять любую другую) - 130 гр.
  • (Псиллиум - 1 ч.л.)
  • Вода - 100 мл.
  • Консервированный тунец - 130 гр.
  • Приправа (лучше взять сушенную зелень) - 1 ст.л.
  • Свекольное пюре (домашняя свекольная икра) - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Чебуреки с тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 123.4 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Чебуреки с тунцом»

  1. Залить псиллиум водой и оставить минут на 20.
  2. Смешать набухший псиллиум с мукой.
  3. Скатать колбаску из теста и разрезать на четыре части.
  4. Слить из тунца масло и смешать с зеленью.
  5. Раскатать четыре пласта.
  6. На каждый пласт положить начинку и свернуть, закрепляя края.
  7. Обжарить на антипригарной сковороде с двух сторон по 3-4 минуты.

Безумно вкусные и лёгкие чебуреки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Чебуреки с тунцом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Залить псиллиум водой и оставить минут на 20. Шаг 2. Смешать набухший псиллиум с мукой. Шаг 3. Скатать колбаску из теста и разрезать на четыре части. Шаг 4. Слить из тунца масло и смешать с зеленью. Шаг 5. Раскатать четыре пласта. Шаг 6. На каждый пласт положить начинку и свернуть, закрепляя края. Шаг 7. Обжарить на антипригарной сковороде с двух сторон по 3-4 минуты. Готовое блюдо: чебуреки с тунцом

Компоненты и калорийность рецепта «Чебуреки с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука гороховая мука гороховая 130 гр 130 27.3 2.6 63.7 387.4
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 130 гр 130 26.26 0.52 0 114.4
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Пюре из свеклы пюре из свеклы 2 ст.л. 100 2.2 1.7 12.6 70
Итого   472 56.7 4.9 77.8 582.5
1 порция   118 14.2 1.2 19.5 145.6
100 грамм   100 12 1 16.5 123.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.