Творожно-тыквенный десерт

Творожно-тыквенный десерт
Ингредиенты рецепта «Творожно-тыквенный десерт»:
  • Тыква - 250 гр.
  • Творог обезжиренный - 180 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 2 гр.
  • Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
  • Клетчатка - 2 ст.л.
  • Тыквенные семечки - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенный десерт» (на 100 грамм):

Калории: 113 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенный десерт»

  1. Для приготовления творожно-тыквенного десерта первоначально необходимо отварить тыкву в течение 15 минут.
  2. Соединить все ингредиенты вместе и тщательно перемешать, разминая при этом тыкву вилкой.
  3. В творожно-тыквенную массу вмешать семечки.
  4. Выложить получившуюся массу в мультиварку и поставить режим выпечки на 40 минут.
  5. По истечению времени можно насладиться нежнейшим полезным десертом из тыквы и творога.

Готовое блюдо можно украсить сухим обезжиренным молоком и тыквенными семечками. Подойдет для людей, сидящих на диете Дюкана с 3 этапа, соблюдающих правильный режим питания. Творожно-тыквенный десерт понравится всем, потому что очень нежный и безумно вкусный.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожно-тыквенный десерт - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить тыкву в течение 15 минут. Шаг 2. Соединить все ингредиенты вместе и тщательно перемешать, разминая при это Шаг 3. В творожно-тыквенную массу вмешать семечки. Шаг 4. Выложить получившуюся массу в мультиварку и поставить режим выпечки на 40 Готовое блюдо: творожно-тыквенный десерт

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-тыквенный десерт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 250 гр 250 3.25 0.75 19.25 70
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Ксилит ксилит 2 гр 2 0 0 1.96 7.34
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 2 ст.л. 40 0.4 0.24 34.08 131.6
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 2 ст.л. 40 0.2 0.2 1.6 16
Семечки тыквенные семечки тыквенные 2 ст.л. 40 9.8 18.32 1.88 222.4
Итого   662 57.3 31.5 61.9 747.8
1 порция   110 9.6 5.3 10.3 124.6
100 грамм   100 8.7 4.8 9.3 113
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.