Система Дюкана (страница 2)

В разделе представлены рецепты, которые подходят к системе Дюкана с 1 по 4 этапы диеты (с «Атаки» до «Стабилизации»). Подробнее о диете Дюкана читайте тут.

Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Куриная ветчина Куриная ветчина 16.8 13.1 0.7 188
Куриная грудка в соевом соусе Куриная грудка в соевом соусе 18.2 1.4 11.4 131
Куриная грудка с тыквой Куриная грудка с тыквой 17.8 4.0 2.7 114
Куриная запеканка с овощами Куриная запеканка с овощами 15.9 3.0 2.0 99
Куриное филе в аэрогриле Куриное филе в аэрогриле 22.3 1.2 1.3 111
Куриное филе в пароварке Куриное филе в пароварке 21.2 1.2 0.9 105
Куриное филе на гриле Куриное филе на гриле 17.8 3.4 3.4 114
Куриные грудки в фольге Куриные грудки в фольге 21.4 7.7 1.2 159
Куриные желудки с овощами и соевым соусом Куриные желудки с овощами и соевым соусом 8.3 3.2 10.4 104
Куриные наггетсы полезные Куриные наггетсы полезные 16.3 1.7 2.9 91
Куриные рулетики с сыром Куриные рулетики с сыром 20.9 14.8 0.1 223
Куриные рулетики с черносливом Куриные рулетики с черносливом 21.8 2.2 5.5 128
Куриные сердечки на гриле Куриные сердечки на гриле 11.1 9.8 9.1 169
Куриные тефтели со шпинатом Куриные тефтели со шпинатом 12.8 2.2 3.5 83
Куриный бульон домашний Куриный бульон домашний 3.9 2.3 0.7 39
Куриный торт с овощным кремом Куриный торт с овощным кремом 11.0 2.8 1.3 75
Куриный шашлычок в аэрогриле Куриный шашлычок в аэрогриле 17.8 0.9 1.7 91
Курица с ананасом и сыром Курица с ананасом и сыром 15.8 5.0 4.4 126
Лимонные куличи по Дюкану Лимонные куличи по Дюкану 14.1 3.7 15.7 151
Люля-кебаб Люля-кебаб 15.8 18.2 0.9 235
Люля-кебаб в аэрогриле Люля-кебаб в аэрогриле 15.0 3.1 2.2 97
Маринованная рыбка в аэрогриле Маринованная рыбка в аэрогриле 13.0 6.3 6.6 135
Медовое пирожное Медовое пирожное 5.1 3.6 18.8 128
Морс из клюквы и смородины без сахара Морс из клюквы и смородины без сахара 0.1 0.0 1.1 5
Мясо со специями в духовке Мясо со специями в духовке 13.1 22.0 5.4 273
Мятно-лавандовый напиток Мятно-лавандовый напиток 0.1 0.1 1.1 6
Низкоуглеводный тортик на ночь Низкоуглеводный тортик на ночь 15.2 6.9 5.1 138
Новогодние корзиночки с тунцом Новогодние корзиночки с тунцом 12.4 3.0 16.5 143
Новогодние куриные рулетики Новогодние куриные рулетики 17.2 2.8 2.8 105
Облепиховый напиток с имбирем Облепиховый напиток с имбирем 0.3 0.8 5.0 29
Овощи с сыром и орехами Овощи с сыром и орехами 3.6 4.7 7.6 87
Овсяный йогурт Овсяный йогурт 3.0 1.8 17.2 91
Овсяный пирог с черносливом Овсяный пирог с черносливом 9.0 7.3 28.5 215
Огуречная райта Огуречная райта 1.8 3.5 3.8 54
Оладьи из горбуши Оладьи из горбуши 17.8 9.3 0.6 159
Омлет по Протасову Омлет по Протасову 12.4 7.1 1.9 125
Омлет с грибами Омлет с грибами 5.6 4.9 1.9 76
Острая тушеная фасоль Острая тушеная фасоль 8.6 0.5 20.2 120
Паштет из тыквы и нута Паштет из тыквы и нута 4.0 2.6 13.1 86
Паштет из чечевицы и тыквы Паштет из чечевицы и тыквы 3.6 3.3 9.3 80
Пирог с индейкой Пирог с индейкой 10.5 4.9 14.6 149
Пита с бужениной и овощами Пита с бужениной и овощами 7.6 6.2 12.6 137
Пицца на курином филе с помидорами Пицца на курином филе с помидорами 13.7 2.7 2.4 92
Помидор с амарантом Помидор с амарантом 2.3 3.1 6.3 60
ПП рыбная запеканка Нежность ПП рыбная запеканка Нежность 13.4 5.6 1.3 110
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыба в чесночном соусе Рыба в чесночном соусе 12.9 13.9 0.7 180
Рыба под маринадом Рыба под маринадом 11.2 3.7 28.0 189