Тыквенно-банановая запеканка
Ингредиенты рецепта «Тыквенно-банановая запеканка»:
- Тыква - 200 гр.
- Банан - 160 гр.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Сироп цикория - 20 гр.
- Кукурузная мука - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенно-банановая запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 94.3 ккал.
Белки: 2 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 20.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Тыквенно-банановая запеканка»
- Банан нарезать кусочками.
- Взбить блендером бананы и тыкву.
- Соединить сухие и влажные ингредиенты.
- Выложить тесто в форму.
- Отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Приятного аппетита!
Тыквенно-банановая запеканка - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенно-банановая запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
 банан |
160 гр | 160 | 2.4 | 0.32 | 34.88 | 152 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 сироп из цикория дары памира без сахара |
20 гр | 20 | 0 | 0 | 1.9 | 33.4 |
 мука кукурузная диетическая |
50 гр | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| Итого | 437 | 8.6 | 1.7 | 88.7 | 411.9 | |
| 1 порция | 146 | 2.9 | 0.6 | 29.6 | 137.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2 | 0.4 | 20.3 | 94.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
