Тыквенно-банановые оладушки
Ингредиенты рецепта «Тыквенно-банановые оладушки»:
- Тыква - 300 гр.
- Банан - 100 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Рисовая мука - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенно-банановые оладушки» (на 100 грамм):
Калории: 100.8 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 16.6 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Тыквенно-банановые оладушки»
- Тыкву очистить и нарезать на кусочки.
- Отварить тыкву в течение 15 минут.
- Взбить тыкву, банан и яйца.
- К пюре добавить муку и вымешать тесто.
- Печь на разогретой сковороде с двух сторон.
Тыквенные оладушки на банане с небольшим количеством рисовой муки – полезный завтрак и перекус, в котором много витаминов и минералов, клетчатки и мало калорий.
Приятного аппетита!
Тыквенно-банановые оладушки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенно-банановые оладушки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 мука рисовая диетическая |
60 гр | 60 | 4.44 | 0.36 | 49.2 | 222.6 |
| Итого | 570 | 23.8 | 13.5 | 94.9 | 574.3 | |
| 1 порция | 48 | 2 | 1.1 | 7.9 | 47.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 2.4 | 16.6 | 100.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
