Тофу-пицца
Ингредиенты рецепта «Тофу-пицца»:
- Тофу - 200 гр.
- Помидоры - 100 гр.
- Мука из зеленой гречки - 50 гр.
- Перепелиные яйца - 70 гр.
- Просто-постный сыр Чеснок и прованские травы - 70 гр.
- Оливки - 30 гр.
- Кетчуп (татарский) - 80 гр.
Пищевая ценность блюда «Тофу-пицца» (на 100 грамм):
Калории: 119.2 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Тофу-пицца»
- Тофу нарезать кубиками.
- Соединить тофу, яйца и муку.
- Распределить тесто по противню.
- Смазать тесто кетчупом.
- Порезать помидоры.
- Оливки нарезать пополам.
- Выложить на тесто помидоры, оливки и базилик.
- Разложить кусочки сыра по пицце.
Приятного аппетита!
Тофу-пицца - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тофу-пицца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр тофу |
200 гр | 200 | 16.2 | 8.4 | 1.2 | 146 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
 мука из зеленой гречки |
50 гр | 50 | 6.3 | 1.65 | 31 | 164 |
 яйцо перепелиное |
70 гр | 70 | 8.33 | 9.17 | 0.42 | 117.6 |
 сырный продукт просто-постно со вкусом сыра с прованскими травами и чесноком |
70 гр | 70 | 0 | 14.14 | 16.66 | 158.9 |
 оливки |
30 гр | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
 кетчуп |
80 гр | 80 | 1.44 | 0.8 | 17.76 | 74.4 |
| Итого | 600 | 33.6 | 37.6 | 72.6 | 715.4 | |
| 1 порция | 100 | 5.6 | 6.3 | 12.1 | 119.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 6.3 | 12.1 | 119.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
