Тофу в соусе барбекю

Тофу в соусе барбекю
Ингредиенты рецепта «Тофу в соусе барбекю»:
  • Тофу - 300 гр.
  • Кетчуп - 150 мл.
  • Перец чили - 1 ч.л.
  • Чеснок - 1 ч.л.
  • Копчёная паприка - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Тофу в соусе барбекю» (на 100 грамм):

Калории: 83.8 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Тофу в соусе барбекю»

  1. Нарезать тофу.
  2. Смешать кетчуп с приправами.
  3. Каждый кусочек тофу обмакнуть в соус.
  4. Запекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Вегетарианский вариант пикника. Получается очень пикантно и вкусно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Тофу в соусе барбекю - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать тофу. Шаг 2. Смешать кетчуп с приправами. Шаг 3. Каждый кусочек тофу обмакнуть в соус. Шаг 4. Запекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут. Готовое блюдо: тофу в соусе барбекю

Компоненты и калорийность рецепта «Тофу в соусе барбекю»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Тофу сыр тофу 300 гр 300 24.3 12.6 1.8 219
Кетчуп кетчуп 150 мл 150 2.7 1.5 33.3 139.5
Перец чили перец чили 1 ч.л. 7 0.14 0.01 0.67 2.8
Чеснок чеснок 1 ч.л. 7 0.46 0.04 2.09 10.01
Паприка Santa Maria копченая паприка Santa Maria копченая 1 ч.л. 7 1.05 1.19 0.91 24.43
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   472 28.7 15.3 38.8 395.7
1 порция   157 9.6 5.1 12.9 131.9
100 грамм   100 6.1 3.3 8.2 83.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.