Тофу в соусе барбекю

Ингредиенты рецепта «Тофу в соусе барбекю»:

Тофу - 300 гр.
Кетчуп - 150 мл.
Перец чили - 1 ч.л.
Чеснок - 1 ч.л.
Копчёная паприка - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Тофу в соусе барбекю» (на 100 грамм):

Калории: 83.8 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тофу в соусе барбекю»

Нарезать тофу.
Смешать кетчуп с приправами.
Каждый кусочек тофу обмакнуть в соус.
Запекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Вегетарианский вариант пикника. Получается очень пикантно и вкусно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Тофу в соусе барбекю - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. Каждый кусочек тофу обмакнуть в соус.

Шаг 4. Запекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Компоненты и калорийность рецепта «Тофу в соусе барбекю»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр тофу	300 гр	300	24.3	12.6	1.8	219
кетчуп	150 мл	150	2.7	1.5	33.3	139.5
перец чили	1 ч.л.	7	0.14	0.01	0.67	2.8
чеснок	1 ч.л.	7	0.46	0.04	2.09	10.01
паприка Santa Maria копченая	1 ч.л.	7	1.05	1.19	0.91	24.43
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		472	28.7	15.3	38.8	395.7
1 порция		157	9.6	5.1	12.9	131.9
100 грамм		100	6.1	3.3	8.2	83.8