Тофудесерт
Ингредиенты рецепта «Тофудесерт»:
- Тофу шелковый - 300 гр.
- Миндальное молоко - 200 мл.
- Кокосовое масло - 20 гр.
- Кокосовый сахар - 20 гр.
- Рисовая мука - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Тофудесерт» (на 100 грамм):
Калории: 157.6 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 12.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Тофудесерт»
- Тофу взбить в блендере.
- Молоко с сахаром поставить на огонь до полного растворения сахара.
- Смешать тофу с молоком и довести до кипения.
- Добавить кокосовое масло и подержать на огне минутку.
- Добавить рисовую муку и довести на среднем огне до загустения.
- Десерт разлить по баночкам и дать застыть в течение 2 часов.
Лёгкий, нежный и воздушный десерт подойдет для вегетарианцев. Перед подачей можно украсить кокосовой стружкой и шоколадом. Такой десерт не оставит равнодушными и детей.
Приятного аппетита!
Тофудесерт - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тофудесерт»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр тофу шелковый |
300 гр | 300 | 16.8 | 13.2 | 24.3 | 282 |
 миндальное молоко |
200 мл | 200 | 7.2 | 22.2 | 11.2 | 270 |
 масло кокосовое |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 сахар кокосовый |
20 гр | 20 | 0.22 | 0.08 | 18.68 | 76.4 |
 мука рисовая диетическая |
20 гр | 20 | 1.48 | 0.12 | 16.4 | 74.2 |
| Итого | 560 | 25.7 | 55.6 | 70.6 | 882.4 | |
| 1 порция | 187 | 8.6 | 18.5 | 23.5 | 294.1 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 9.9 | 12.6 | 157.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
