Фитнес (страница 18)

Фитнес-рецепты – это или высокобелковые (мясо, рыба, птица…), или высокоуглеводные (крупы, овощи, фрукты, клетчатка…), или низкокалорийные. Некоторые блюда из фитнес-меню приготовлены с использованием протеина, изолята, овсяной муки или овсяных отрубей…

Каждый фитнес-рецепт имеет данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Протеиновые панкейки Протеиновые панкейки 21.1 9.2 21.2 248
Протеиновый коктейль Протеиновый коктейль 6.6 8.2 6.3 125
Протеиновый коктейль с бананом и дыней Протеиновый коктейль с бананом и дыней 16.9 3.4 8.0 129
Протеиновый смузи с хурмой Протеиновый смузи с хурмой 12.1 1.6 7.6 94
Пряники на пару Пряники на пару 10.5 10.9 16.4 206
Пряничный апельсиновый пирог Пряничный апельсиновый пирог 5.5 2.5 37.2 192
Пшенные котлетки Пшенные котлетки 3.4 0.5 12.5 71
Пшено с брынзой Пшено с брынзой 6.5 9.7 10.7 157
Рагу из томатов и чечевицы Рагу из томатов и чечевицы 8.0 0.5 20.7 126
Рагу из чечевицы Рагу из чечевицы 3.4 0.5 8.4 55
Рагу с чечевицей и рисом Рагу с чечевицей и рисом 4.9 0.5 18.3 101
Рафаэлло творожное Рафаэлло творожное 13.2 17.5 9.2 225
Репка по-корейски Репка по-корейски 1.4 1.7 5.5 43
Рис с мясом и фасолью Рис с мясом и фасолью 8.5 12.2 17.5 211
Рисовая лапша с грибами и спаржей Рисовая лапша с грибами и спаржей 3.5 1.8 21.7 118
Рисовая лапша с фасолью и овощами Рисовая лапша с фасолью и овощами 4.1 0.7 18.1 96
Рисовое печенье Рисовое печенье 4.3 3.2 70.9 328
Рисовые котлетки с пророщенной чечевицей Рисовые котлетки с пророщенной чечевицей 4.4 2.4 19.8 117
Рисовый пудинг Рисовый пудинг 3.1 3.8 33.6 180
Ролл из тортильи с овощами Ролл из тортильи с овощами 5.6 5.7 24.0 168
Роллы из цветной капусты Роллы из цветной капусты 2.6 7.2 6.5 95
Роллы с укропом Роллы с укропом 5.5 9.8 12.7 163
Рубленные котлетки из индейки Рубленные котлетки из индейки 12.5 6.9 12.3 160
Рубленные котлетки из индейки с сыром Рубленные котлетки из индейки с сыром 15.4 6.9 10.4 164
Рубленные куриные котлетки Рубленные куриные котлетки 15.0 1.6 6.5 105
Рубленные куриные котлеты ПП Рубленные куриные котлеты ПП 19.2 5.8 1.4 136
Рулет из куриного филе Рулет из куриного филе 20.0 2.5 1.3 108
Рулет из лаваша и фарша Рулет из лаваша и фарша 14.7 6.8 6.9 149
Рулет из лаваша с зеленью Рулет из лаваша с зеленью 3.8 2.5 13.8 94
Рулет с рыбой под кешью-соусом Рулет с рыбой под кешью-соусом 9.8 7.9 10.8 155
Рулет с тыквой и тофу Рулет с тыквой и тофу 6.2 12.9 15.0 210
Рулетики из баклажанов ПП Рулетики из баклажанов ПП 8.2 6.2 4.3 108
Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем 11.8 8.8 1.4 133
Рулетики из куриного филе с сыром Рулетики из куриного филе с сыром 20.9 13.1 1.1 206
Рулетики из лаваша с тунцом Рулетики из лаваша с тунцом 11.3 2.6 12.0 119
Рулетики из огурца с красной рыбой Рулетики из огурца с красной рыбой 7.1 10.0 3.4 132
Рулетики из салата с творогом Рулетики из салата с творогом 15.0 1.7 3.4 88
Рулетики из цуккини и цветной капусты Рулетики из цуккини и цветной капусты 4.6 3.9 3.3 63
Рулетики из цуккини с куриным фаршем Рулетики из цуккини с куриным фаршем 9.3 1.6 2.7 63
Рулетики с беконом и базиликом Рулетики с беконом и базиликом 7.6 26.4 8.4 302
Рулетики с ветчиной и огурцом Рулетики с ветчиной и огурцом 5.8 12.4 2.0 143
Рулетики с форелью и творожным сыром Рулетики с форелью и творожным сыром 10.2 8.0 19.5 194
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыбка в омлете с овощами Рыбка в омлете с овощами 11.1 3.1 3.8 89
Рыбная запеканка в духовке Рыбная запеканка в духовке 10.4 1.8 1.8 65
Рыбное суфле Рыбное суфле 16.2 7.4 2.3 141