Рулетики с ветчиной и огурцом
Ингредиенты рецепта «Рулетики с ветчиной и огурцом»:
- Творожный сыр - 40 гр.
- Ветчина - 30 гр.
- Огурец свежий - 30 гр.
- Листья салата (4 шт.) - 20 гр.
- Укроп - 3 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 142.6 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 12.4 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Рулетики с ветчиной и огурцом»
- Огурец порезать тонкой соломкой.
- Ветчину так же нарезать тонкой соломкой.
- Укроп промыть, просушить и мелко порубить.
- Лист салата смазать творожным сыром.
- Затем выложить укроп и ветчину.
- Сверху выложить огурец.
- Всё свернуть рулетиком и скрепить шпажкой.
Рулетики с ветчиной на салатных листьев значительно уменьшат калораж блюда и не отразятся на ваших боках даже в Новогоднюю ночь.
Приятного аппетита!
Рулетики с ветчиной и огурцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики с ветчиной и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр Almette сливочный |
40 гр | 40 | 2.4 | 8 | 1.2 | 86.4 |
 ветчина |
30 гр | 30 | 4.2 | 7.2 | 0 | 81 |
 огурец |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.84 | 4.5 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
| Итого | 123 | 7.2 | 15.3 | 2.5 | 175.4 | |
| 1 порция | 31 | 1.8 | 3.8 | 0.6 | 43.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 12.4 | 2 | 142.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
