Рыба в фольге (мультиварка)

Ингредиенты рецепта «Рыба в фольге (мультиварка)»:

Семга - 1 кг.
Лимон - 1 шт.
Укроп - 50 гр.
Масло сливочное - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
(Фольга)

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 134.8 ккал.

Белки: 19.5 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыба в фольге (мультиварка)»

Семгу порезать на стейки, посолить и поперчить по вкусу.
Зелень укропа мелко порубить.
Фольгу порезать на части, равные числу стейков и каждую смазать сливочным маслом.
Выложить на каждую фольгу по стейку семги, добавить зелень укропа и обильно смазать лимонным соком.
Фольгу завернуть.
В чашу мультиварки налить воды, на решетку поместить рыбу, завернутую в фольгу. Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару» с закрытой крышкой.

Чем бы порадовать себя и родных? Времени на готовку блюд нет, а так хочется чего-то вкусненького и сытного? Отличный вариант – рыбка в фольге. Минимум времени, максимум вкусного и полезного. Рыбу, приготовленную таким способом, можно всем, она сохраняет максимум полезных веществ. Полезна и тем, кто на диете и тем, у кого имеются болезни ЖКТ.

Приятного аппетита!

Рыба в фольге (мультиварка) - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Семгу порезать на стейки, посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 4. Выложить на фольгу стейки, добавить укроп, смазать лимонным соком.

Шаг 5. Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару» с закрытой крышкой.

Компоненты и калорийность рецепта «Рыба в фольге (мультиварка)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	1 кг	1000	216	60	0	1400
лимон	1 шт	50	0.45	0.05	1.5	8
укроп	50 гр	50	1.25	0.25	3.15	19
масло сливочное	10 гр	10	0.05	8.25	0.08	74.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1114	217.8	68.6	4.8	1502.2
1 порция		186	36.3	11.4	0.8	250.4
100 грамм		100	19.5	6.2	0.4	134.8