Роллы с укропом
Ингредиенты рецепта «Роллы с укропом»:
- Рис отварной - 400 гр.
- Сыр Фета - 100 гр.
- Сыр Российский - 70 гр.
- Укроп - 50 гр.
- Листы нори - 3 шт.
- Авокадо - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Роллы с укропом» (на 100 грамм):
Калории: 163 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 12.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Роллы с укропом»
- Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать полосками.
- Огурец нарезать полосками, сыр нарезать брусочками.
- Лист нори разрезать пополам, по всей площади листа плотным слоем выложить рис.
- Перевернуть лист нори рисом вниз, выложить начинку: сыр фета, огурец, авокадо, твердый сыр.
- Придерживая начинку свернуть ролл, плотно прижать, посыпать нарезанным укропом со всех сторон.
- Разрезать ролл на 6 одинаковых частей.
Эти роллы немного сложнее скручивать, чем обычные. Главная хитрость состоит в том, что рис должен быть очень липким, и выкладывать его нужно плотным толстым слоем. Такие роллы придутся по вкусу всем без исключения. Подавать нужно с соевым соусом и васаби.
Приятного аппетита!
Роллы с укропом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Роллы с укропом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый вареный |
400 гр | 400 | 8.8 | 2 | 99.6 | 464 |
 сыр фета |
100 гр | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 водоросль нори |
3 шт | 7.5 | 3.46 | 0.01 | 3.08 | 26.18 |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Итого | 968 | 53 | 95 | 123.2 | 1577.1 | |
| 1 порция | 161 | 8.8 | 15.8 | 20.5 | 262.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 9.8 | 12.7 | 163 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
