Протеиновый смузи с хурмой
Ингредиенты рецепта «Протеиновый смузи с хурмой»:
- Хурма - 100 гр.
- Творог 2% - 100 гр.
- Молоко 2,5% - 100 гр.
- Протеин Сливочное печенье - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Протеиновый смузи с хурмой» (на 100 грамм):
Калории: 93.5 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновый смузи с хурмой»
- Взбить творог, протеин и молоко в блендере.
- Добавить порезанную кусочками хурму, еще раз взбить до появления пузырьков.
- Разлить по бокалам.
Протеиновый коктейль можно приготовить с любыми фруктами и ягодами, но мне нравится его готовить с хурмой. Благодаря ей, напиток становится очень густым и воздушным, в ней много клетчатки и витаминов. Это отличный завтрак на скорую руку или сытный перекус.
Приятного аппетита!
Протеиновый смузи с хурмой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый смузи с хурмой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хурма |
100 гр | 100 | 0.5 | 0.4 | 15.3 | 67 |
 творог 2% |
100 гр | 100 | 18 | 2 | 3.3 | 103 |
 молоко 2.5% |
100 гр | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
 протеин NL мульти сливочное печенье |
25 гр | 25 | 18 | 0.2 | 1.48 | 82 |
| Итого | 325 | 39.3 | 5.1 | 24.8 | 304 | |
| 1 порция | 325 | 39.3 | 5.1 | 24.8 | 304 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 1.6 | 7.6 | 93.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
