Рулетики из салата с творогом
Ингредиенты рецепта «Рулетики из салата с творогом»:
- Творог 2% - 100 гр.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Листья салата (3 шт.) - 5 гр.
- Укроп (по вкусу) - 7 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулетики из салата с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 88.4 ккал.
Белки: 15 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Рулетики из салата с творогом»
- Нарезать укроп очень мелко и выложить в тарелку.
- Добавить творог и лимонный сок в тарелку с укропом.
- Хорошенько перемешать творожную смесь. Соль и сахар не добавлять!
- Разложить лист салата и выложить на него творожную смесь. Примерно по столовой ложке на порцию.
- Свернуть рулетики в любом виде. Можно в виде конверта, чтобы творог не высыпался.
Рулетики низкокалорийные и их можно есть в любое время дня. Ребенок вряд ли будет есть такие рулетики.
Приятного аппетита!
Рулетики из салата с творогом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из салата с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 2% |
100 гр | 100 | 18 | 2 | 3.3 | 103 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 салат |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
 укроп |
7 гр | 7 | 0.18 | 0.04 | 0.44 | 2.66 |
| Итого | 122 | 18.3 | 2.1 | 4.1 | 107.9 | |
| 1 порция | 41 | 6.1 | 0.7 | 1.4 | 36 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 1.7 | 3.4 | 88.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
