Куриные сердечки на гриле
Ингредиенты рецепта «Куриные сердечки на гриле»:
- Куриные сердечки - 700 гр.
- Соевый соус - 200 мл.
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Лимон - 1/2 шт.
- Перец (сладкий) - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные сердечки на гриле» (на 100 грамм):
Калории: 168.8 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 9.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Куриные сердечки на гриле»
- Приготовить маринад для куриных сердечек. Для этого смешать соевый соус с растительным маслом, выжать из лимона сок, добавить соль и перец по вкусу.
- Поместить в маринад куриные сердечки на 3-4 часа.
- Перец порезать на небольшие кусочки.
- На шпажки нанизать поочередно сердечки и перец.
- Запекать в аэрогриле 15-20 минут. Во время запекания обрызгивать сердечки оставшимся маринадом.
Многие любят различные блюда из курицы, но при этом незаслуженно игнорируют куриные сердечки. А ведь если их правильно приготовить – они невероятно вкусны и полезны.
Приятного аппетита!
Куриные сердечки на гриле - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные сердечки на гриле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное сердце |
700 гр | 700 | 110.6 | 72.1 | 5.6 | 1113 |
 соус соевый Heinz |
200 мл | 200 | 5.2 | 0 | 86 | 366 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
 лимон |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.07 | 1.95 | 10.4 |
 перец красный молотый |
1 шт | 50 | 0.35 | 0.15 | 2.3 | 10.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 1049 | 116.8 | 102.3 | 95.9 | 1770.3 | |
| 1 порция | 210 | 23.4 | 20.5 | 19.2 | 354.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 9.8 | 9.1 | 168.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
