Куриный торт с овощным кремом
Ингредиенты рецепта «Куриный торт с овощным кремом»:
- Для коржей:
- Куриная грудка - 200 гр.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Для крема:
- Зелень - 5 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Шпинат - 50 гр.
- Стручковая фасоль - 100 гр.
- Соль - 2 гр.
- Перец - 2 гр.
- Для украшения:
- Листья салата - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Куриный торт с овощным кремом» (на 100 грамм):
Калории: 74.9 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 1.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриный торт с овощным кремом»
- Смешать блендером все ингредиенты для коржей.
- Пожарить коржи на сковороде как блинчики.
- Взбить блендером все ингредиенты для крема.
- Смазать каждый корж кремом.
- Переложить торт в чашу мультиварки и поставить режим выпечки на 20 минут.
Лёгкий диетический тортик, который можно скушать как на обед, так и на ужин. В диете Дюкана можно с этапа чередования.
Приятного аппетита!
Куриный торт с овощным кремом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриный торт с овощным кремом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
200 гр | 200 | 47.2 | 3.8 | 0.8 | 226 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
| яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 шпинат |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
 фасоль стручковая |
100 гр | 100 | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 салат |
1 шт | 200 | 2.4 | 0.6 | 2.6 | 24 |
| Итого | 824 | 90.7 | 22.8 | 10.8 | 617.3 | |
| 1 порция | 206 | 22.7 | 5.7 | 2.7 | 154.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 2.8 | 1.3 | 74.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
