Овсяный пирог с черносливом
Ингредиенты рецепта «Овсяный пирог с черносливом»:
- Овсяная мука - 120 гр.
- Овсяные отруби - 3 ст. л.
- Чернослив - 20 гр.
- Изюм - 20 гр.
- Семечки подсолнуха - 1 ст. л.
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир - 100 мл.
- Сода - 0.5 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Овсяный пирог с черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 214.7 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 28.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Овсяный пирог с черносливом»
- Овсяные отруби залить кефиром. Добавить соду. Оставить на несколько минут.
- Добавить яйцо.
- Добавить изюм.
- Чернослив порезать на кубики.
- Добавить муку.
- Тесто вылить в формочку для выпекания.
- Сверху пирог посыпать семечками подсолнуха.
- Выпекать в духовке около 40 минут при 180 °С.
Сладость пирогу дают чернослив и изюм. Если любите более сладкую выпечку, то нужно добавлять сахар.
Приятного аппетита!
Овсяный пирог с черносливом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный пирог с черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
120 гр | 120 | 15.6 | 8.16 | 77.88 | 442.8 |
 овсяные отруби |
3 ст.л. | 60 | 4.8 | 2.4 | 6 | 66 |
 чернослив |
20 гр | 20 | 0.46 | 0.14 | 11.5 | 46.2 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
 семечки подсолнечника |
1 ст.л. | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 2% |
100 мл | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 36 | 29.4 | 114.4 | 860.8 | |
| 1 порция | 50 | 4.5 | 3.7 | 14.3 | 107.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 7.3 | 28.5 | 214.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
