Яичный рулет с сыром и зеленью
Ингредиенты рецепта «Яичный рулет с сыром и зеленью»:
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сыр - 10 гр.
- Укроп - 2 гр.
- Петрушка - 2 гр.
- Приправа Томаты базилик и чеснок - 2 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичный рулет с сыром и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 169.5 ккал.
Белки: 13.1 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яичный рулет с сыром и зеленью»
- Яйцо взбить вилкой с приправами.
- Зелень мелко нарезать.
- Добавить зелень к яичной смеси, вылить на сухую сковороду, накрыть крышкой и дать схватиться.
- Уложить кусочек сыра на одну сторону, начать сворачивать рулет.
- После первого круга положить еще кусочек сыра, свернуть рулет полностью, вновь накрыть крышкой и потомить еще 1-2 минуты.
Отлично подойдет на завтрак. Можно подать с любыми сырыми овощами. А сыр можно натереть на терке, так даже будет интереснее.
Приятного аппетита!
Яичный рулет с сыром и зеленью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Яичный рулет с сыром и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сыр российский |
10 гр | 10 | 2.41 | 2.95 | 0.03 | 36.3 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 петрушка |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | 0.94 |
 приправа Kamis томаты базилик и чеснок |
2 гр | 2 | 0.28 | 0.02 | 1.08 | 6.2 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 128 | 16.8 | 15 | 2.2 | 216.9 | |
| 1 порция | 128 | 16.8 | 15 | 2.2 | 216.9 | |
| 100 грамм | 100 | 13.1 | 11.7 | 1.7 | 169.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
