Яблочные кольца в кляре ПП

Яблочные кольца в кляре ПП
Ингредиенты рецепта «Яблочные кольца в кляре ПП»:
  • Яблоко - 2 шт.
  • Творог мягкий - 80 гр.
  • Мука цельнозерновая - 30 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - 2 гр.
  • Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Яблочные кольца в кляре ПП» (на 100 грамм):

Калории: 77.6 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Яблочные кольца в кляре ПП»

  1. Смешать творог, яйцо, соль и сахарозаменитель.
  2. Постепенно всыпать муку.
  3. Перемешать до однородной массы и дать постоять 10-15 минут, чтобы мука разошлась.
  4. Яблоки нарезать кольцами шириной 0,5 см, аккуратно вырезать сердцевины.
  5. Обжарить яблоки на антипригарной сковороде с двух сторон по 1-минуте до мягкости.
  6. С помощью ложки на каждую дольку яблока вылить тесто.
  7. Обжарить с двух сторон по 2 минуты под крышкой на среднем огне.

Необычный завтрак для всей семьи с пользой для здоровья и без вреда для фигуры, т.к. муки в рецепте совсем мало.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Яблочные кольца в кляре ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать творог, яйцо, соль и сахарозаменитель. Шаг 2. Постепенно всыпать муку. Шаг 3. Перемешать до однородной массы и дать постоять 10-15 минут, чтобы мука ра Шаг 4. Яблоки нарезать кольцами шириной 0,5 см, аккуратно вырезать сердцевины. Шаг 5. Обжарить яблоки на антипригарной сковороде с двух сторон по 1-минуте Шаг 6. С помощью ложки на каждую дольку яблока вылить тесто. Обжарить с двух сто Готовое блюдо: яблочные кольца в кляре ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Яблочные кольца в кляре ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Творог Danone 0% мягкий творог Danone 0% мягкий 80 гр 80 8.72 0.08 3.2 48.8
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 30 гр 30 3.45 0.66 16.74 89.4
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Ксилит ксилит 2 гр 2 0 0 1.96 7.34
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   499 20.5 8.1 54.6 387
1 порция   62 2.6 1 6.8 48.4
100 грамм   100 4.1 1.6 10.9 77.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.